不少跑友為了達到心率強度，選擇提高奔跑速度，但是，當配速過高之后，我們所消耗能量的實際來源變成了預(yù)儲的碳水化合物，而不是有氧代謝系統(tǒng)中所消耗的脂肪。并且，一直處在高心率狀態(tài)對身體也不利，跑步是一個長期堅持的運動，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，那么腎虛對跑步有什么影響？

因為腎虛患者很容易勞累，體弱無力，所以在進行跑步鍛煉時出現(xiàn)跑步力不從心，跑一段距離就跑不動的情況，有這種疾病的人不宜太過強烈，運動量應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況來確定，最好選擇慢跑，可以隨著時間的推移，適當增加運動量，長久堅持，會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)要好于跑步養(yǎng)生前。

腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響，主要有：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

當腎虛的時候，一定要補腎，而補腎藥膳最好是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，在配合上一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。具有很好的溫腎壯陽、填精生髓的效果，適用于腎虛，并且效果非常的不錯，腎虛的患者不妨可以試試看。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，腎虛對跑步有什么影響都清楚了吧，不過出現(xiàn)腎虛的情況可以通過跑步來慢慢改善的，如果大家還想了解更多跑步安全小知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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