經(jīng)期女性在飲食上要多注意調(diào)理養(yǎng)生，生理期里如果出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象要引起重視，女性的明顯癥狀就是月經(jīng)量少，女性可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善病情，其實(shí)女性月經(jīng)量少可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)。

1、豬肝綠豆粥

食材：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功效：補(bǔ)血護(hù)肝、清熱解毒明目，改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

2、枸杞粥

食材：枸杞子30克，大米60克。

做法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

功效：保護(hù)肝臟，明目解毒，改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

3、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。

4、兩地膏

食材：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。

功效：滋陰養(yǎng)血；適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。

5、母雞艾葉湯

食材：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2 3次食用。月經(jīng)期連服2 3劑。

功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。

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