胸部是女人魅力的標(biāo)志，擁有飽滿健康的胸部是很吸引人的，但是由于很多女性不注重胸部保養(yǎng)，沒有穿戴正確的內(nèi)衣，導(dǎo)致了胸部外擴、下垂、甚至松弛，這是很頭疼的事，直接影響到愛美女性的外在形象，那么綠色安全保養(yǎng)乳房的方法都有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、穿戴合適的胸罩

要選擇適合自己胸型和罩杯的胸罩，不能過小或過大，如果乳房已經(jīng)出現(xiàn)了外擴下垂，就應(yīng)該穿著調(diào)整型的內(nèi)衣。

2、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

3、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4、不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導(dǎo)致乳房縮小。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法，如到專業(yè)機構(gòu)進(jìn)行美胸護(hù)理。

5、可以多吃的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

6、健胸操

如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

以上就是如何保養(yǎng)乳房的一系列介紹了，各位愛美的女性快點學(xué)起來吧。其他的保養(yǎng)乳房的方法還可以擦美乳霜，但是美乳霜大多含有激素，還是少用的好，要是去醫(yī)院做美胸手術(shù)的話，價格昂貴不適合很多人，而且也會有副作用，所以我們還是選擇綠色方便的保養(yǎng)方法吧。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識，感興趣的朋友們，敬請期待。

責(zé)任編輯:王小麗