良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關。不論是中國還是歐美的專家，都承認：吃不一定會提高性技巧，但肯定會起到助性的作用，比如說常吃牛排可以提高你的性欲。

一、吃牛排可以助性嗎

牛排等深色肉食有助于控制身體產(chǎn)生的泌乳刺激素，該激素過高會影響性欲。素食者也不用擔心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、干酪等食物同樣具有促進性欲的功效。

二、牛排幾分熟最好吃

Very rare steak：牛排內(nèi)部為血紅色而且溫度不高。一分熟牛排(rare)：牛排內(nèi)部為血紅色且內(nèi)部各處保持一定溫度(高于very rare steak)。三分熟牛排(medium rare)：內(nèi)部為桃紅且?guī)в邢喈敓岫?。五分熟牛?medium)：牛排內(nèi)部為粉紅且夾雜著淺灰和綜褐色，整個牛排都很燙。七分熟牛排(medium well)：牛排內(nèi)部主要為淺灰綜褐色，夾雜著粉紅色。

三、牛排的做法

材料：牛排適量、現(xiàn)磨黑胡椒適量、鹽適量、橄欖油適量、芹菜二根、土豆一個、胡蘿卜半根、紅椒半個

做法：1、牛排二面撒上現(xiàn)磨黑胡椒和鹽腌一會兒。

2、準備配菜：芹菜切段，土豆胡蘿卜切塊，紅椒切片。

3、將切好的配菜入鍋中煮至8成熟，先煮難熟的土豆和胡蘿卜，再將紅椒，芹菜燙一下?lián)瞥鰝溆谩?

4、將鍋燒熱，倒入橄欖油放入腌好的牛排。

5、將火調(diào)成中火煎好一面后再反面煎另一面。

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責任編輯:張小付