早泄是男性常見性功能障礙，分為器質(zhì)性和非器質(zhì)性。器質(zhì)性早泄主要由神經(jīng)性疾病、泌尿疾病等引起，需對(duì)癥治療。非器質(zhì)性早泄種類有很多，主要由精神緊張、缺乏技巧、經(jīng)驗(yàn)不足等原因?qū)е?，那么男人?yīng)該如何預(yù)防早泄的發(fā)生？

50%以上的早泄患者和其心理狀態(tài)有關(guān)，他們大多性格內(nèi)向且考慮問題比較悲觀，由此產(chǎn)生的焦慮情緒會(huì)引起早泄。久而久之，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)形成條件反射，每次性生活時(shí)即發(fā)生早泄。

一、預(yù)防早泄的6大法寶

1、鋅、硒學(xué)生物制劑

在醫(yī)學(xué)上，鋅被譽(yù)為男人的 生命之花 ，硒被譽(yù)為 抗癌之王 ，所以男性補(bǔ)鋅、硒能夠提高質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，保護(hù)，防止癌癥的發(fā)生。目前投入使用的鋅、硒生物制劑為育之緣口嚼片，每天服用6片對(duì)改善男性精氣，預(yù)防早泄有很大的幫助。

2、海鮮和瘦肉

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

3、大蒜

研究證明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。

4、蛋類

研究表明，雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。在同房之后，可以吃一個(gè)雞蛋，能夠讓身體快速回復(fù)精力。所以，男性，每天吃雞蛋可以預(yù)防早泄。

5、人參

每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對(duì)于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時(shí)，人參還可以增強(qiáng)人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。

6、香蕉

香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。

二、如何預(yù)防早泄的發(fā)生

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

3、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?今晚可不能早泄 ，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

4、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

5、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

三、如果出現(xiàn)早泄，可試試以下方法：

1、改變性愛時(shí)間：

大多數(shù)人習(xí)慣在晚上臨睡前過性生活，但對(duì)早泄患者而言，應(yīng)適當(dāng)改變性愛時(shí)間。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身體已經(jīng)從疲勞狀態(tài)中恢復(fù)過來，精力旺盛，更易于男性控制自己。

2、戴安全套：

能降低男方性興奮時(shí)龜頭的敏感性，延長性交時(shí)間。發(fā)生早泄次數(shù)較多時(shí)，最好在一段時(shí)間內(nèi)別過性生活。

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責(zé)任編輯:張小付