人們出門在外旅游時，常常為了觀賞風(fēng)景，而隨便吃點零食作為正餐應(yīng)付了事，那么外出旅游零食當(dāng)正餐吃會導(dǎo)致哪些疾病呢?下面由佰佰安全網(wǎng)介紹一下。

外出旅游時零食不可當(dāng)正餐，有些愛美怕胖的女士，中午只吃個蘋果或香蕉就算吃正餐了，也有些人主張多食肉，少吃糧，還有些學(xué)生喜歡吃零食，不喜歡吃正餐，加上片面減肥，"零食當(dāng)正餐"的現(xiàn)象已經(jīng)不足為奇。

但是，長期以水果或零食當(dāng)正餐易導(dǎo)致貧血或營養(yǎng)不良。因為絕大部分水果含維生素B12、蛋白質(zhì)、鐵很少，而吃零食過量會影響食欲，妨礙攝入正餐量，致使?fàn)I養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致精力不濟(jì)，甚至昏昏欲睡。

外出旅游時零食當(dāng)主食，雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。多吃鈉質(zhì)含量豐富的零食，會影響血壓，導(dǎo)致水腫這些都是旅游飲食安全小知識。

外出旅游時，要注意飲食習(xí)慣，不要忽視我們的就餐時間，因為零食里面含有大量的色素、防腐劑等添加劑，這些物質(zhì)會損害人的正常消化吸收，影響人的消化吸收功能。想要了解更多，外出旅游如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，請登錄佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶