女人擁有傲人的胸部無疑是極增加個人魅力的。不少女性由于先天原因或后天衣著等原因導致胸部小、平扁。特別是懷孕后哺乳嬰兒的吸允導致胸部縮水下垂。女人要想重新?lián)碛幸粚γ利惖男夭靠梢酝ㄟ^下列方式實現(xiàn)。

一、“吃”出豐滿好胸型

眾所周知，營養(yǎng)充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養(yǎng)，要供給全身使用，多余的養(yǎng)分才能送達胸部。如果營養(yǎng)不佳，胸部自然也就長不好啰!

所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特別顯著哦!

二、“動”出彈性乳房

要問怎樣豐乳效果最好，其中運動豐胸是很重要的一個方法，適當?shù)倪\動可以給促進乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。如果長時間堅持運動，也能夠看到快速有效的豐胸效果。像游泳、瑜伽、俯臥撐、擴胸操等都是很有效的運動豐胸方法。

其中俯臥撐是最簡單最方便做的，睡前仰臥床上，身體放正，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床，慢慢下落，可起到豐滿乳房的作用。通過運動維持豐滿的的身材。

三、“按”出飽滿乳房

雙指合并，按揉胸前的膻中穴2分鐘，順時針逆時針都可，然后再按揉乳根穴2分鐘，還有左右兩側的天溪穴2分鐘。最后，四指合攏(兩手)，從中間的膻中穴分別從向天溪穴劃去，反復做15組即可。

除此外，還有通過手術進行豐胸。見效快但安全性值得考慮，手術隆胸不但傷害我們的健康，也可能發(fā)生隆胸物質移動導致隆胸失敗。上面介紹的三種方法有效，但由于比較麻煩，很多女性因為沒時間或者是懶得做，往往會半途而廢。對此，想要美胸就要堅持。如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗