對于冠心病人來說除了要進行必要的藥物治療之外，同時也可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣不但可以通過提高個人的體質(zhì)增強免疫力來減輕冠心病的病情，同時還能幫助患者在心理上得到放松，那么患冠心病老人如何運動呢?讓我們具體的來了解一下相關的內(nèi)容吧。

1、冠心病老人運動要避開“高峰期”，將運動時間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發(fā)期，因為經(jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。

2、另外研究表明在上午6時~9時，由于人的交感神經(jīng)活性較高(交感神經(jīng)興奮意味著心率會加快，血壓會增高)，從而引起心肌細胞活動的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。

3、吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。據(jù)不完全統(tǒng)計，許多的心腦血管病突發(fā)者是在飽餐后發(fā)生的，這與許多因素有關。在正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進食后，因消化與吸收的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負擔，又使心臟自身的血液循環(huán)處于相對缺血狀態(tài)，同時還可引起胃-冠狀反射，使冠狀動脈收縮，血供減少，心肌進一步缺血，提高冠心病突發(fā)的可能。

而且，消化能力本身就很弱的老人，腸胃消化力和心血管循環(huán)機能比同樣患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐時吃得過飽對老年冠心病人來說更危險。此外，老年人饑餓時，也容易出現(xiàn)心慌、頭暈、頭痛、出汗、視力模糊、眼前發(fā)黑、精神抑郁或異常興奮等低血糖反應，這些也會提高冠心病突發(fā)的機會。因此，老年人最好每餐只吃八分飽，等餓了以后再補充吃一點食物，這樣可以保持胃里總有一些食物，供給身體需要。這種狀態(tài)對老年冠心病人來說是相對最安全的。

終上所述，希望大家對老年冠心病患者的體育鍛煉方法和時間的選擇上有所了解，經(jīng)過體育鍛煉不但可以減輕病情給患者帶來的痛苦，同時還可以幫助患者促進消化的作用，對影響的吸收也是非常有幫助的。

在此小編建議，家里有冠心病的老年朋友們，應及時在生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人疾病安全小知識庫的指引進行科學保健，在老人怎樣預防冠心病方面提高認識，讓他們的身體更健康。

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責任編輯:王小麗