中老年人在晨練的時候會很盲目，以為只要去做了，拿出行動健身就會有效果。其實，晨練跟做很多事情一樣，中老年人健身都必須有詳細的方法和計劃，這樣，才會事半功倍。老人選擇晨練的第覅你也很重要，不要再湖邊晨練，這是為什么呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

在雨水較多的季節(jié)，湖邊的泥土比較濕滑，即便是有石塊或者水泥鋪設的道路也容易滋生青苔。在湖邊運動如果腳下不慎，很容易滑倒，一是造成骨折，二是可能跌入湖中。

霧天，湖邊的霧氣比其他地點更重?？瓷先デ逍碌目諝?，其實含有大量塵埃、細菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質。所以，如果霧天去湖邊，會吸入大量有害物質，容易誘發(fā)支氣管炎、肺炎和哮喘等疾患。

陽光明媚時，湖面像鏡子一樣會反射太陽光，老人如果長時間注視湖面，陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內，視網(wǎng)膜細胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時，容易出現(xiàn)視物模糊等癥狀。當紫外線照射眼睛過久時，甚至出現(xiàn)刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。

此外，夏季湖邊濕度大、潮氣重，許多老人患有高血壓、心腦血管疾病等慢性疾病，身體調節(jié)功能較差，不能適應悶熱潮濕的天氣，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、血壓升高等一系列不適的癥狀。

老人如果一定要去湖邊鍛煉，最好不要選擇濕熱天氣和雨季，要選好防滑的鞋，太陽光線較強的時候最好佩戴太陽鏡。夏季可選擇公園、市民廣場、景區(qū)開闊地帶鍛煉。家人要掌握老人健身安全小知識，保護老人健身安全。

責任編輯:劉長利