彈琴觸弦刺激穴位

中醫(yī)認(rèn)為，彈琴時(shí)琴弦就像是針灸用的銀針一樣在刺激指尖，而指尖的“十宣”穴位可以刺激大腦神經(jīng)，對(duì)治療中風(fēng)、中暑、發(fā)熱和四肢抽筋都有一定療效。

消除疲勞，神清氣爽

當(dāng)老人感到疲勞或頭昏腦脹時(shí)，演奏一會(huì)兒樂器，讓美的音響轉(zhuǎn)化為腦電波，就會(huì)使自己紛亂的腦電波得到抑制，這時(shí)疲勞感會(huì)消失，頭腦也會(huì)清醒起來。

增強(qiáng)記憶力，延緩衰老

老年朋友一定有這樣的體會(huì)：隨著年紀(jì)的增加，大腦也逐漸出現(xiàn)了如記憶力減退、反應(yīng)遲緩等退化現(xiàn)象。如果你能夠?qū)W習(xí)演奏一種樂器，就能幫助您推遲這種攻象的出現(xiàn)。

首先，按照科學(xué)家的理論，人的右腦是主形象思維的，并支配左手;左腦是主邏輯思維的，它支配右手演奏的樂曲中，曲式結(jié)構(gòu)的嚴(yán)密性使左腦的邏輯思維得到訓(xùn)練，而樂曲強(qiáng)烈的幻想性和藝術(shù)性，又使右腦的形象思維異常活躍，對(duì)樂曲的整體分析和處理，更是需要左右腦同時(shí)進(jìn)行才能達(dá)到。

學(xué)習(xí)、演奏樂器可以陶冶情操、豐富生活，但是，一些吹奏型的樂器，比如嗩吶、笛子、雙簧管、薩克斯等，并不適合所有的人。因?yàn)檠葑噙@類樂器時(shí)，要靠吹出的氣流通過管腔引起震動(dòng)，吹奏過程中需要屏氣用力，對(duì)高血壓、冠心病、心力衰竭等患者來說，用力過度很容易誘發(fā)心絞痛等不適。其次，吹奏過程中由于胸腔較長時(shí)間處于正壓狀態(tài)，不僅心臟負(fù)荷過大，換氣不當(dāng)也可能影響肺部的氣體交換，對(duì)合并呼吸道疾病的人產(chǎn)生不利影響。在寒冷的戶外長時(shí)間吹奏樂器，還可能導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，心、腦負(fù)荷加重，加上吹奏時(shí)頭部長時(shí)間用力，易引起血壓升高、血液黏稠度增大等。

因此，有心腦血管疾病的人選擇樂器時(shí)要慎重，可盡量選擇一些難度較小、彈撥類的樂器，如鋼琴、手風(fēng)琴、二胡、琵琶等。瑞士學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)彈撥類樂器有助于提高老人的身體協(xié)調(diào)性，減少跌倒幾率，柔美的音樂還能促進(jìn)消化腺分泌，加強(qiáng)胃腸道功能。以二胡為例，拉二胡時(shí)，左右手同時(shí)活動(dòng)，輕、重、緩、急恰到好處，由于手指與人體心臟、大腦神經(jīng)密切相關(guān)，經(jīng)?；顒?dòng)手指，能夠很好地促進(jìn)手指末梢神經(jīng)和血液循環(huán)；同時(shí)由于呼吸及音樂節(jié)奏的和諧把握，身體也得到了很好的運(yùn)動(dòng)。如果非常喜歡吹奏型樂器，可選擇葫蘆絲、口琴等對(duì)氣息量要求相對(duì)較小且入門容易的樂器。

1、二胡

優(yōu)點(diǎn)：二胡是一件非常有特色的民族樂器，情感表現(xiàn)力很強(qiáng)。而且輕巧便于攜帶，廣為大眾接受。

缺點(diǎn)：需要一定的樂感，練習(xí)時(shí)間較長。

樂器投入：400~500元（入門級(jí)）。

學(xué)習(xí)建議：二胡自學(xué)還是稍有困難，建議跟著網(wǎng)上的老師先學(xué)會(huì)基本的技法，再勤加練習(xí)

學(xué)習(xí)二胡對(duì)老人的身體也是有一定好處的。拉二胡需要全身靈活配合，手指運(yùn)動(dòng)，這能促使人體手指梢神經(jīng)的血液循環(huán)，對(duì)心臟有益。

2、薩克斯

優(yōu)點(diǎn)：音色優(yōu)美，入門較易，初學(xué)者進(jìn)步速度快。

缺點(diǎn)：比較耗氣，初學(xué)時(shí)容易累。

樂器投入：1000元左右（入門級(jí)）。

學(xué)習(xí)建議：薩克斯雖然不難，但基礎(chǔ)也不容忽視，一定要跟網(wǎng)上的老師練習(xí)好氣息，打好基礎(chǔ)。

其實(shí)，吹奏型對(duì)于老人來說不那么容易，需要用氣用力，練起來費(fèi)勁。但好處在于能夠幫助老人鍛煉肺活量，強(qiáng)身健體。

首先，要選擇自己感興趣的一種

樂器有很多種類，鋼琴、電子琴、二胡等等，要學(xué)習(xí)就要有一個(gè)目標(biāo)，先讓自己確定喜歡哪一種再選擇。對(duì)于自己喜歡的樂器學(xué)習(xí)就會(huì)有更大的耐心了，俗話說興趣是學(xué)習(xí)的卓絕任老師，有興趣才能愿意一直學(xué)下去。所以成年人怎么學(xué)習(xí)樂器好的首要問題就是一定要先根據(jù)自己的喜好來選擇，一定是從心里很愿意學(xué)的。

其次，要講究一下學(xué)習(xí)方法

許多人在練習(xí)彈奏樂器時(shí)會(huì)盲目的一遍遍的地去練習(xí)，其實(shí)這種方法并不科學(xué)。那么怎么學(xué)習(xí)樂器呢？在學(xué)習(xí)中應(yīng)該對(duì)于典子中的難點(diǎn)和重要的部分單獨(dú)練習(xí)，有時(shí)候一首曲子不一定每次都要從頭到尾的練下來，這樣的話即浪費(fèi)時(shí)間又沒有效率，所以在學(xué)習(xí)練習(xí)時(shí)還是要講究一下方法的，每次的練習(xí)都要達(dá)到正確才能讓自己更有信心。

適合老年人的樂器

老年朋友們可以多學(xué)學(xué)彈撥類樂器，比如西洋樂器中的鋼琴、手風(fēng)琴，國內(nèi)傳統(tǒng)的有二胡、琵琶等。瑞士學(xué)者有研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)彈撥類樂器有助老人達(dá)到肢體協(xié)調(diào)，可減少生活中的摔跤幾率。以二胡為例，拉二胡時(shí)，左右手交替輕、重、緩、急，恰到好處，手指與人體心臟、大腦神經(jīng)密切相關(guān)，靈活地運(yùn)動(dòng)手指，能夠很好地促進(jìn)人體手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)，降低了心臟的回流及供血的壓力，同時(shí)由于呼吸及音樂節(jié)奏的和諧把握，心臟功能也得到了很好的有氧運(yùn)動(dòng)。古代醫(yī)書記載：“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣?！笨梢娖⑽敢蚕矚g聽音樂。柔美的二胡等音樂，能有效促進(jìn)消化腺分泌增加，幫助消化。

不適合老年人的樂器

笛子這類吹奏型的樂器并不適合老年人,時(shí)間一長就會(huì)傷氣,建議學(xué)彈撥類樂器,如手風(fēng)琴、二胡等。還有就是聲音比較大的樂器，對(duì)老年人的心臟沒有幫助，所以也不建議學(xué)習(xí)和使用。