產(chǎn)后是產(chǎn)婦常見的問題之一，產(chǎn)后會有2-3個月的時間來恢復(fù)月經(jīng)，但也有一些女性因為哺乳而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來，這也是屬于常見的現(xiàn)象。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)多是由于產(chǎn)后精神疲勞、營養(yǎng)不足等原因造成的，那么產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何預(yù)防呢？

一、預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該從三方面著手：

平時應(yīng)該注意適當補鈣，多休息，加強營養(yǎng)，適當運動，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

TIPs：新媽媽可以根據(jù)自己的實際情況自我調(diào)養(yǎng)：

1.注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

2.生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。

3.參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

4.在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能 補益精氣 ，從而提高治療效果。

二、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理？

當產(chǎn)后已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，應(yīng)該著手調(diào)理。很多產(chǎn)婦并不清楚自己是否已經(jīng)患上產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的疾病，可以在產(chǎn)后42天檢查做一個B超，看一下子宮內(nèi)膜的情況，看一下孕酮激素是否偏低需要補充，因為長期雌激素很低會容易骨折或者骨質(zhì)疏松，而且這還側(cè)面反映了子宮內(nèi)膜變厚，增加患上子宮內(nèi)膜癌的風險。

當懷疑或者確定產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，就應(yīng)該進行調(diào)理，不能夠吃刺激性的東西和辛辣的東西，可以多吃絲瓜，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒、行血脈的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。另外也可以多吃栗子、豆類、大蔥、南瓜、大蒜、生姜、橘子或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、益母草汁粥、艾葉粥、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、牡丹花粥、月季花湯等補品。但應(yīng)該注意產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該以醫(yī)學治療為主，食療調(diào)理為輔，不要完全依賴于飲食。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何預(yù)防的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責任編輯:張小付