蹬腿練習(xí)器是目前銷量最好的產(chǎn)品，尤其是在老年群體中更是如此，那什么蹬腿練習(xí)器適合老年人用呢？老年人如何使用好室內(nèi)健身器材？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

蹬腿練習(xí)器有很多種，但是銷售比較不錯的有站立式蹬腿練習(xí)器和坐式蹬腿練習(xí)器兩種。

站立式蹬腿練習(xí)器，顧名思義就是站立進行運動健身活動，可以對全身進行鍛煉和活動，有效的鍛煉頸椎、腰椎乃至其他部位。但是老年人并不適用，因為站立式的蹬腿練習(xí)器運動量和體力要求都比較大，所以會對老人帶來傷害。

坐式蹬腿訓(xùn)練器是一款適合老年人和康復(fù)者使用的健身器械，主要鍛煉肱四頭肌、臀大肌和腓腸肌，器械由底部四連桿樞軸產(chǎn)生于腿部運動相一致的自然的弧線，同時減少膝蓋受力。調(diào)較的坐位滑動架適用于不同身材的使用者，并可作出理想的鍛煉幅度，當(dāng)坐下時也可容易調(diào)較背墊，脛墊和鍛煉幅度。

使用方法

腰背挺直坐在靠墊上，兩手扶握把，兩腿屈膝于胸腹前，兩腳掌向上頂住腳蹬板;然后用力斜上蹬至兩腿伸直，再慢速屈腿還原。也可將腳蹬板和靠墊取下，再將靠墊放在斜向支架上。仰臥其上，兩手握住斜架上端的握把，雙腿屈膝深蹲，兩腳踏在靠墊架上;然后用力將雙腿伸直。

什么蹬腿練習(xí)器適合老年人用？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，綜上我們可以看到，適合老年人用的蹬腿練習(xí)器有很多，但是并不是每一種蹬腿練習(xí)器都適合每一個老人的，在選擇的時候也要根據(jù)自身的情況來適當(dāng)考慮才行。

責(zé)任編輯:慕丹萍