短跑時要注重憋氣加速，加大擺臂的幅度，盡力提高步伐頻率，保持最高速度，配合好擺臂與蹬地，注意力主要放在步伐頻率上，同時在注意跑步姿勢要前傾。多多練習(xí)起跑，在起跑中，若身體出現(xiàn)緊張，可以進(jìn)行原地高跳緩解緊張壓力,我們在短跑時該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因?yàn)槿潭家３趾芎玫臓顟B(tài)，所以對人體的負(fù)荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，那么短跑步伐太小怎么辦呢？

在短跑中步伐太小的話就要加大步伐訓(xùn)練，同時要加強(qiáng)其他短跑技巧的練習(xí)，以彌補(bǔ)步伐小的缺點(diǎn)。

1、短跑里面最重要的是我們起跑時候的姿勢，大家在短跑的時候一定要要有一個正確的姿勢，記住起跑的姿勢必須是【腰部】和【膝部】流線型，角度要適中，這樣才可以提高起跑時候的協(xié)調(diào)性。

2、短跑其實(shí)用的時間是很短暫的，所以我們短跑的時候起步十分重要，大家在起步的時候第一步最要緊的【踏住】步伐，第一步穩(wěn)定十分關(guān)鍵，可以為后面的速度打下良好的基礎(chǔ)。

3、我們在起步做好以后就是跑步的中間過程，在這個過程里我們要注意自己的呼吸，跑步中間時段，一定要調(diào)節(jié)好自己的呼吸，把自己的步伐也要調(diào)整好，為最后從此做準(zhǔn)備。

4、沖刺階段是把握我們勝利的一個鑰匙，短跑一般不會拉開很大的距離，我們在中間的時候已經(jīng)調(diào)節(jié)和呼吸，這時候你要屏住呼吸，用全部的力量開始沖刺，同時最后時候身體沖前，這樣可以提前壓線。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的短跑步伐太小怎么辦的內(nèi)容，除了訓(xùn)練中加大步伐外，還要增強(qiáng)其他短跑技巧，以便提高短跑成績，如果大家還想了解更多關(guān)于短跑的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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