現(xiàn)代人對(duì)于身體的保健養(yǎng)生意識(shí)比過(guò)去提高了不少，尤其是在腎臟的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理上面格外的重視。主管著身體的新陳代謝以及水液平衡工作，腎臟一直是人體重要的代謝器官，也與男女的生殖健康息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為腎氣足，百病除。 那么今天佰佰安全網(wǎng)就推薦幾種補(bǔ)腎按摩方法，一起來(lái)看看吧。

1、泡腳按摩穴位

每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的 氣沖 穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的 涌泉 穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的 腎俞 穴，則效果更佳。

2、腰部按摩

搓腰眼

腰為腎之府 ，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱。

外勞宮補(bǔ)腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

3、逆時(shí)針走路法

倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。

4、耳部按摩法

提拉耳尖可退熱

呢？簡(jiǎn)單的耳部保健操就能達(dá)到補(bǔ)腎效果。具體做法是用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15 20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效。

常搓耳廓可養(yǎng)顏

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再?gòu)暮笙蚯按?9次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、容光煥發(fā)的效果。

提拉耳垂治頭痛

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3 5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

搓彈雙耳可強(qiáng)腎

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

5、小指頭提水法

手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。

6、左腿架于右腳脖子

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。

7、按摩太溪穴

適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯?？伸疃?、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強(qiáng)記憶力、改善聽(tīng)力及視力、增強(qiáng)身體抵抗力、減少感冒的發(fā)生。

用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

補(bǔ)腎除了以上推薦的按摩外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛也是有輔助治療作用的。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗