微量元素是人體維持健康狀態(tài)的必不可少的一部分。人體中含量占體重的<0.01%的元素稱為微量元素。這位大神在人體中始終扮演著不可替代的角色。老年人補充鉻元素注意事項呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

老年人補充鉻元素注意事項

鉻是胰島素的增強因子，胰島素不足，可導致糖尿病，主要就是鉻缺乏引起的。平時注意選用鉻含量高的黑胡椒、牛肉等食物。

鉻的豐富來源有干酪、蛋白類和肝、蘋果皮、香蕉、牛肉、胡蘿卜、青豆、柑橘等等，通常食用的小麥、花生、蘑菇等等，另外胡椒、以及動物的肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳制品等都是含有鉻元素比較高的食品。多吃這些食品，就能保證人體的鉻元素的充足。當然，前提是保證流失不會過多。

有些人發(fā)現(xiàn)自己缺一些微量元素，就會立即去藥店買一些藥片來吃以達到補充微量元素的目的。這種補法很不科學，一旦補過頭就會產(chǎn)生負面反應。鉻元素過多引志起消化道腫瘤、肺癌、前列腺癌等。

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責任編輯:王秀娟