女人每個月必須經(jīng)歷好朋友的 侵襲 ！有些女性期待她來，又害怕她太突然總是隱隱作痛到令你全身蜷曲，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。時，跟著小編一起來學(xué)習(xí)緩解痛經(jīng)有哪些按摩法呢？

女人來例假肚子疼怎么辦？痛經(jīng)怎么辦？

1、坐姿（或仰臥），雙手交疊置于肚臍下的 關(guān)元穴 及 中極穴 上。

2、用交疊在下的大拇指掌面魚際部位，持續(xù)揉按穴位3－5分鐘，使熱覺深透丹田，因兩穴位置相近，可一起揉按。

3、接著用交疊的雙手，置于肚臍下小腹旁兩側(cè)的 子宮穴 上，每個穴位分別持續(xù)揉按3分鐘，使熱覺深透丹田。

4、盤起右腳，右手大拇指按壓右膝上內(nèi)側(cè)的 血海穴 ，左手大拇指按壓右足踝內(nèi)側(cè)上的 三陰交穴 ，雙手一起按壓5秒，持續(xù)按壓20下；再盤起左腳，同樣按壓左側(cè)的穴位。

效果：手掌揉按腹部的關(guān)元穴、中極穴及子宮穴，以溫通經(jīng)脈，活血止痛；指按于脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴，有調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)的效果。

不少女性或多或少的經(jīng)歷過痛經(jīng)，中醫(yī)專家認(rèn)為用藥止痛，還不如按摩下面幾個穴位來緩解痛經(jīng)。

子宮穴：

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

三陰交穴：

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴：

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

揉按血海穴，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

以上就是佰佰安全小編為您介紹緩解痛經(jīng)有哪些按摩法的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:張小付