現(xiàn)在人們的生活水平日益提高，出現(xiàn)了越來越多的高血壓患者。如何控制高血壓，很多人都會(huì)說是少吃高鹽、高脂食物。其實(shí)，患高血壓的朋友多喝點(diǎn)牛奶比較有好處。特別是脫脂牛奶，另外再吃些其它牛奶制品，對(duì)降低血壓是大有益處的。

高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人的血鈉過高、血鈣又過低時(shí)，其血壓就會(huì)明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。

最有效、最常用的補(bǔ)鈣食品莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。

高血壓患者在選擇牛奶時(shí)，最好選脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群，尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當(dāng)多食用一些，對(duì)降低血壓同樣有輔助作用。

總之，喝牛奶的好處是數(shù)不勝數(shù)，尤其是患有高血壓的朋友，最好每天都要喝一杯。

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