我們都知道，白蘿卜的做法多樣，味道好，營養(yǎng)豐富，是很受歡迎的一種食物，很多人都會經(jīng)常吃白蘿卜。那么經(jīng)期女性吃白蘿卜好嗎?下面小編就來介紹一下這方面的知識，希望能幫助到你。

白蘿卜性涼味辛，歸肺，脾經(jīng)。主要營養(yǎng)素有消化酵素，膳食纖維，氧化酶，維生素C，木質(zhì)素等。

白蘿卜含有消化酵素會在胃中幫助食物消化，而且其富含的膳食纖維有很好的調(diào)理腸道的作用，能增加腸內(nèi)的有益菌繁殖，并加速排出體內(nèi)的毒素，另外，白蘿卜還含有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶，將白蘿卜打成汁或涼拌生吃排毒效果更好。

其他養(yǎng)生功效

健脾開胃

蘿卜含芥子油，淀粉酶和膳食纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)的作用。

防癌抗癌

蘿卜含有木質(zhì)素，能提高吞噬癌細(xì)胞的活力，此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

潤肺止咳化痰

春天時(shí)暖時(shí)寒，特別容易嗓子干，咳嗽，吃些白蘿卜可以潤肺止咳，還有滋潤嗓子的作用。

溫馨提示：

1、服用人參，西洋參時(shí)忌吃白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜會降低人參和西洋參的滋補(bǔ)功效。

2、白蘿卜性涼，脾胃虛寒和寒性體質(zhì)的人不宜常吃。

3、白蘿卜主瀉，胡蘿卜主補(bǔ)，二者最好不要一起食用，如果想要一起吃可以加些醋來調(diào)味，可利于營養(yǎng)的吸收。

4、處理過的白蘿卜不宜久置不食，否則其中的維生素C會逐漸流失。

排毒食譜推薦：蛋香蘿卜絲

材料：白蘿卜200克，雞蛋1個(gè)。

調(diào)料：蔥花，花椒粉，鹽，雞精，植物油適量。

做法：1、白蘿卜洗凈，切絲，雞蛋洗凈，磕入碗中，打散。

2、炒鍋放在火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱時(shí)，倒入蛋液炒成雞蛋塊，盛出。

3、鍋內(nèi)留底油，加蔥花和花椒粉炒香，放入白蘿卜絲和適量清水炒至白蘿卜絲熟透，倒入雞蛋塊翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。

熗白蘿卜條

材料：白蘿卜250克。

調(diào)料：蔥花，干紅辣椒段，花椒粒，鹽，雞精，植物油各適量。

做法：

1、白蘿卜去根須，洗凈，切條，裝盤，放入鹽和雞精調(diào)味。

2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放入蔥花，干紅辣椒段和花椒粒炒香，關(guān)火，淋在白蘿卜條上拌勻即可。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃白蘿卜的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅