腎虛是現(xiàn)代男女的疾病大忌，可發(fā)生在各個年齡階段，小孩也會腎虛。很多家長都關(guān)心自己孩子的體質(zhì)問題，但也容易忽略孩子腎虛時的細(xì)微癥狀，如容易感冒發(fā)燒、多遺尿、汗多、較晚等。那么兒童腎虛吃什么好呢？專家稱兒童腎虛調(diào)理應(yīng)以食療為主，藥補為輔，加強營養(yǎng)，合理飲食結(jié)構(gòu)。具體來看一下吃哪些食物吧。

1、沙參麥冬扁豆粥

食材：取扁豆15克，沙參10克，麥冬10克，粳米50克。

做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

功效：適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。

2、三子止尿湯

食材：白果5粒，蓮子15g，芡實15g（鮮者尤佳）。

做法：白果去殼去心、蓮子去心，與芡實同入砂鍋，清水1000毫升左右，煮滾后小火煨1小時，湯成前20分鐘加入適量紅糖。喝湯食果仁，分2次餐后半小時進食，遠寐服?？蔀?歲以上兒童之餐后甜品。

功效：補腎斂肺，健脾止尿。適用于小兒夜間遺尿，或多尿癥。

注意事項：白果有小毒，不可過量服食。

3、花生黃豆煲豬蹄

食材：落花生100g，黃豆100g，豬前蹄1只，冬菇5個，陳皮3g，生姜3-5片。

做法： 花生、黃豆洗凈后津泡1小時待用； 豬蹄剁小件水飛濾干后與冬菇、姜片同入油鍋稍煎炒香，濾去油份；豬蹄與花生、黃豆同入瓦湯煲（或砂鍋）中，清水適量，猛火煮滾后入適量料酒、胡椒粉、鹽等調(diào)味品，慢火煨至豬蹄爛熟；陳皮泡軟切碎，撒入煲中混勻，再煨片刻，熄火燜10分鐘即可。

功效：補脾胃，強筋骨，適用于治療發(fā)育遲緩，萎黃瘦弱。

4、芝麻粥

食材：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。

做法：將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。

功效：此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏作用。

5、核桃粥

食材：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。

做法：核桃去殼切成小丁，煮米開花時入 冰糖、核桃丁煮成粥。

6、淮米排骨鯽魚湯

食材：鮮淮山藥250g，薏苡仁60g，豬排骨250g，水庫鯽魚一尾，生姜3片。

做法：淮山去皮洗凈切段，豬排骨斬件水飛，與薏苡仁、生姜、清水同入湯鍋先煮；與此同時，將鯽魚洗凈晾干后入油鍋兩面煎至魚皮黃脆，濾去多余油份，備用；待湯煮至1小時左右后，把煎好之魚放入湯中再滾至湯色呈奶白色，稍加鹽、胡椒粉、蔥花等調(diào)料即可。

功效：健脾化濕，補氣生血，強壯筋骨。

7、海參燉雞湯

食材：水發(fā)海參一條，去皮雞腿一只（或雞肉一小塊），龍眼肉20g，芡實30g，生姜2片。

做法：上料洗凈，同入燉盅，加清水適量，隔水燉1.5-2小時。

功效：健脾固腎，潤肺養(yǎng)心，滋補氣血。

8、雞蛋火腿蝦仁羹

食材：家雞蛋2個， 火腿肉50g， 蝦仁30g，芫荽1根， 生粉、骨頭湯適量。

做法：清水適量燒開，火腿肉切丁與蝦仁同入水中，加骨頭湯煮10分鐘。雞蛋與生粉一起勾芡后倒入鍋中，邊煮邊攪拌成羹。將芫荽切碎與鹽、胡椒粉、生抽、麻油等加入調(diào)味即可。

功效：健脾開胃，助陽補虛。適用于瘦弱乏力，胃納欠佳的腎虛患者。

以上八個食譜就是適合兒童腎虛吃的，你都學(xué)會了嗎？如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗