隨著天氣暖和，很多家長喜歡帶著孩子去泳池邊游泳，而家長們對于孩子發(fā)生小腿抽筋這樣的情況卻很少有了解的，那我們要如何預防兒童發(fā)生小腿抽筋兒呢？下面佰佰安全網小編就來講講兒童常見意外傷害之小腿抽筋預防。

【情景再現(xiàn)】

小腿抽筋，醫(yī)學上稱腓腸肌痙攣。多發(fā)生在夜間，可使人大叫痛醒。在水中游泳時也常常會發(fā)生，沒有經驗的人甚至會因此而沉入水底喪生。

【應對措施】

發(fā)生小腿抽筋后，可用力把腳尖往上抬起，使腳與小腿成直角，或用手扳住抽筋腿的拇指，或用力猛蹬床頭或墻壁，均可收到效果。

在小腿抽筋解除后，不要立即再伸直腳尖，否則容易再次誘發(fā)小腿抽筋。可用輕柔的動作按摩小腿肚肌肉，使肌肉放松，恢復肌肉正常的血液循環(huán)。按摩應按靜脈走向，雙手交替自下而上地輪流按摩肌肉。按摩時切忌用力擠捏或猛擊，以免增加肌肉損傷。

還可用熱水袋或熱毛巾敷于腿肚處，以促進肌肉血液循環(huán)，改善局部組織的新陳代謝。

【預防】

經常發(fā)生抽筋的兒童，應加強體育鍛煉，促進下肢血液循環(huán)，提高神經與肌肉的應激與適應能力。

大病后的兒童應保證其鈣、鐵、維生素A、D的正常補給量。劇烈運動或體力勞動強度大、出汗或失水多的兒童，均應及時補充水分和鹽分。要注意腿部保暖，睡前宜用熱水燙泡腿與腳。

下水游泳時應做準備運動，不應立即下水游泳。

【易發(fā)年齡】

3～6歲。

小提示：家長也可以按壓抽筋那條腿的承山穴，該穴位置在小腿后側小腿肚子出現(xiàn)的人字形凹陷處，按壓到位的話抽筋的腿會慢慢松弛下來。效果非常好。如果你對如何預防兒童玩耍摔倒等有關兒童意外方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童游玩摔傷安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪