想要讓自己吃得營養(yǎng)健康，那么葷素搭配很重要，而且在生活當(dāng)中我們就應(yīng)該多吃蔬菜，因?yàn)槭卟说酿B(yǎng)生保更高，花菜就是其中的一種，那么女性常吃花菜的養(yǎng)生功效你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

為十字花科植物花椰菜的莖頂端的花序軸、花梗和不育花變成的肉質(zhì)肥厚、乳白色的頭狀體。

【別名】

花椰菜、菜花。

【性味歸經(jīng)】

性平，味甘;入腎、脾、胃經(jīng)。

【功效主治】

補(bǔ)腎填精，健腦壯骨，補(bǔ)脾和胃。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發(fā)育遲緩等病癥。?0?2

【營養(yǎng)成分】

每100克含蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.4克，碳水化合物3克，鈣18毫克，磷53毫克，鐵0.7毫克，胡蘿卜素0.08毫克，維生素C88毫克以及維生素A、B，硒，芳香異硫氰酸。

【食療作用】

1. 防癌抗癌 花菜含維生素C較多，是大白菜的4倍，西紅柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時，人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而花菜不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C，同時也供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長。據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)家研究，花菜內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有較肯定的降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

此外，研究表明，花菜中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜于素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。 2.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能 花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，提高人的體質(zhì)，增加抗病能力。

花菜的營養(yǎng)成分價值高，有蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，以及一些微量元素都是比較高的，同時它也有很好的食療保健功效，可以幫助我們防癌抗癌，增加身體的免疫能力，對于預(yù)防各種疾病都可以發(fā)揮很好的效果。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性常吃花菜的養(yǎng)生功效的知識，希望女性朋友們，在知道女性養(yǎng)生蔬菜有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅