現(xiàn)在葡萄開始上市了，正是吃葡萄的好時節(jié)，兩性專家表示，月經(jīng)期間是可以吃葡萄的，但千萬別吃冰鎮(zhèn)葡萄，下面來看看月經(jīng)期間能吃葡萄對女性有哪些好處吧？

一、月經(jīng)期間能吃葡萄嗎？

月經(jīng)期間在飲食上的原則是忌涼、刺激、辛辣的食物，葡萄從理論上來講是可以吃的，因為它并不屬于這幾種禁忌之一，但是現(xiàn)在這個季節(jié)很多朋友喜歡將水果冰鎮(zhèn)之后食用，的確冰鎮(zhèn)之后的水果比較爽口吃起來也很舒服，但是月經(jīng)期間的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的時候要注意，一定不要冷藏之后食用，如果是從冰箱里面剛剛拿出來，那么也要防止常溫之后再食用。

二、月經(jīng)期吃葡萄有什么好處？

1、補血

女性在經(jīng)期里，會大多數(shù)都出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、滋陰養(yǎng)腎護發(fā)

黑葡萄具有滋陰養(yǎng)腎護發(fā)的功效。此外，紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成；綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

3、改善腸胃

葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。

4、降低膽固醇

每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

三、快速洗凈葡萄的小方法

1、用剪刀把一顆顆普通帶枝剪下來。千萬不要把普通頂端的枝去掉了，這樣在清晰的過程中很容易讓污漬進入葡萄里面。

2、把大串葡萄都裁剪完后放入盆里用清水沖洗一遍，把污漬去掉。

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責任編輯:張小付