古賢發(fā)現(xiàn) 腳趾能影響性功能 ，身體的經(jīng)絡(luò)，由五趾的筋循踝、膝而上，經(jīng)大腿、尻而直通性器。若是腳趾屈伸的機能不夠，就會影響到性器的強健，終於使得性器萎縮，不能人道。此外，肝臟和腳筋也有密切的關(guān)系。一旦肝臟生病，功能惡化，經(jīng)絡(luò)道發(fā)生故障，腳趾便屈伸困難，連帶地影響到性器官，使性器萎縮不振，不能人道，其實動動小趾就可以改善你的性功能。

1、長時間的站立、步行或奔跑后，一定記得拿網(wǎng)球或高爾夫球滾動按摩一下足底筋膜。

2、多進行赤足訓(xùn)練，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足進行一些常規(guī)的健身訓(xùn)練，提高足部的本體感覺能力。（你可以搞雙五指鞋穿穿，挺不錯）

3、進行一些專項的足部力量訓(xùn)練。關(guān)于足部力量訓(xùn)練，你可以看看下面這篇。

足部力量訓(xùn)練

任何時候你都可以坐下來進行一些小訓(xùn)練來提高你的足部力量，當(dāng)你看電視的時候，坐在辦公室的時候，或者休息的時候，都可以進行這些練習(xí)。每個練習(xí)可以做15次，每周做3~4次，每天輪流使用不同的訓(xùn)練動作。

坐姿提鍾（抬腳后跟）

1、坐姿，把雙腳放在地板上，抬起腳后跟，使你的腳尖在地板上。（也就是踮腳）

2、放下腳后跟

3、重復(fù)以上動作

足底抓握

1、雙腳平放在地面上，卷曲你的足底，想象你在用腳掌抓握起什么東西。（想象手攥拳頭，你就明白這個動作了）

2、放松腳掌。

3、重復(fù)以上動作。

踝關(guān)節(jié)的背屈（勾腳尖）和跖屈（繃腳掌）

1、坐姿，繃緊腳掌

2、然后放松，勾腳尖

3、重復(fù)以上動作

伸展腳趾

1、把腳掌平放在地板上，想象你要讓你的腳趾向前無限延伸出去。（類比張開手指）

2、放松腳趾。

3、重復(fù)以上動作，這是項有難度的聯(lián)系，需要一些練習(xí)。

腳趾敲地

1、雙腳平放在地板上，按順序的讓每個腳趾一次敲擊地面，就好像你用手指敲桌子一樣。（想象用腳趾彈鋼琴）

2、重復(fù)以上動作。

夸張的足內(nèi)翻和足外翻

1、雙腳平放在地板上，抬高你的足弓，腳向外翻，腳外側(cè)用力的抵住地面。

2、數(shù)兩個數(shù)，然后緩慢下降你的足弓，腳向內(nèi)翻，腳內(nèi)側(cè)用力的抵住地面。

3、數(shù)兩個數(shù)

4、重復(fù)以上動作。

腳抓毛巾傳遞

1、在地板上放一塊毛巾。

2、一只腳的腳趾用力，抓起毛巾。

以上就是佰佰安全小編為您介紹動動小趾就可以改善你的性功能的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付