增大增粗陰莖不僅是男人所追求了，女人也同樣期盼，因為陰莖越大越粗就越能增強性快感。下面一起來看看專家教你鍛煉陰莖增大增粗的方法都是什么吧？

陰莖增大增粗原理

醫(yī)學(xué)上把陰莖分為三個部分：增粗很大程度上就靠這三個空間。兩側(cè)較大一點的是勃起肌，也就陰莖的主體--海綿體。另一個尿道海綿體。當(dāng)男性有的時候，荷爾蒙就會大量的分泌，大量的血液被輸送到陰莖。當(dāng)這些血液涌入到海綿體血管竇內(nèi)的時候，陰莖就勃起增粗了。

如果想要讓周長增加，必須從增加海綿體血管竇的容血量入手。要解決這個問題，就要想辦法增厚血管壁，增加毛細血管彈性，這樣才能獲得增加容血量的效果。根據(jù)原理可知，讓陰莖增粗是可行的，問題的關(guān)鍵就在于是否能夠達到增加海綿體血管竇容血量的目標(biāo)。

一、鍛煉法：

強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進行上下時，若感覺要射精了，應(yīng)立即停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

二、陰莖按摩法：

強化陰莖反應(yīng)早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1／3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做1 分鐘。

三、摩揉睪丸

摩揉睪丸將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動。向右轉(zhuǎn)30 50次，再向左轉(zhuǎn)30、50 次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以宰丸微熱為度。此法又名 兜囊外腎 法。

除此之外，臨睡是按摩這兩個地方也能增大增粗陰莖：

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