有資料證明通過康復(fù)鍛煉，可以促進癱瘓肢體的功能恢復(fù)，防止攣縮，增進身體的康復(fù)，以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。那么患腦中風(fēng)老人如何運動好呢?以下七點供您參考：

1.防止肩關(guān)節(jié)僵硬的功能鍛煉

平臥于床上或地板上，兩手相握，肘部保持伸直，以健側(cè)手牽拉患側(cè)肢體向上伸展，越過頭頂，直至雙手能觸及床面。

2.防止前臂伸肌攣縮的功能鍛煉

仰臥，屈膝，兩手互握，環(huán)抱雙膝，臂部稍用力伸展，使雙肘受牽拉而伸直，臂也受牽拉伸展，重復(fù)做這樣的動作，也可以只屈患側(cè)腿，另一腿平置于床上。

3.保持前臂旋轉(zhuǎn)功能的鍛煉

坐在桌旁，兩手掌心相對，手指互握，手臂伸直，身體略向患側(cè)傾斜，以健側(cè)手推動患側(cè)手外旋，直至大拇指能觸及桌面。反復(fù)鍛煉，逐漸過渡到兩手手指伸直對合，健側(cè)手能使患側(cè)大拇指接觸桌面。

4.保持手腕背屈的功能鍛煉

雙肘支撐于桌面，兩手互握，置于前方，健側(cè)手用力按壓患側(cè)手，使患側(cè)手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報時反復(fù)進行。

5.防止腕、指、肘屈肌攣縮的功能鍛煉

站立于桌前，兩手掌對合，手指交叉互握，將掌心向下，支撐于桌面，然后伸直手臂，將體重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牽拉伸展;或坐在椅上，用健側(cè)手幫助患側(cè)手腕背屈，掌心置于椅面，并將蜷曲的患指逐一伸直，然后以健側(cè)手保持患肢伸直，稍傾斜身體，將體重施加于患肢。

6.防止跟腱縮短和腳趾屈曲的功能鍛煉

將一條手巾卷成一卷，放在患肢腳趾下，站立起來，用健側(cè)手按壓患側(cè)肢膝蓋，盡量使足跟觸地。站穩(wěn)后，抬起健側(cè)腿，讓患肢承受體重，并反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)。在做這一鍛煉時，可用手扶持椅背，以保持平穩(wěn)。同時，臀部應(yīng)盡量保持向前。

7.保持患臂水平外展的功能鍛煉

做這一鍛煉時通常需要他人的幫助?；颊咂脚P，兩手相握，向上舉過頭頂，然后由助手抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移動，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢與身體成90度;再將其大拇指拉直、外展，并將其余患指伸展。在鍛煉時，患者背部墊一枕頭，可增強鍛煉的效果，同時還可使胸椎保持伸直。

小編提醒，家里有中風(fēng)的老年朋友們，應(yīng)及時從生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人疾病安全小知識庫的指引進行科學(xué)保健，在老人生活中如何防止中風(fēng)方面提高認(rèn)識，讓他們的身體更健康，晚年生活更幸福。

責(zé)任編輯:王小麗