老年人在出現(xiàn)了腦中風(fēng)之后，會造成患者的生活和身體都會遭受影響，平時大家需要盡早了結(jié)腦中風(fēng)的出現(xiàn)，而且要了解一些常見預(yù)防方法，避免造成肢體麻木，而且要注意護理事項有效進行飲食，老年人平時應(yīng)該注意有效地控制血糖，老年人如何有效預(yù)防腦中風(fēng).

老人怎么預(yù)防腦中風(fēng)？

1、控制高血壓

高血壓是引發(fā)中風(fēng)的獨立因素。

高血壓與腦中風(fēng)的發(fā)生有著極為密切的關(guān)系，人體血壓過高會導(dǎo)致全身細(xì)小動脈痙攣，動脈血管壁會因為缺血而發(fā)生變形，如果血壓反復(fù)波動，腦部血管反復(fù)發(fā)生痙攣，又可引起腦組織點狀出血、水腫，進而聯(lián)合成片，導(dǎo)致較大量出血。

控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。

2、果蔬防中風(fēng)

蔬菜和水果中含有大量維生素C。血液中維生素C濃度的高低與腦中風(fēng)密切相關(guān)，濃度越高，腦中風(fēng)的發(fā)病危險就越低。

果蔬中的鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用，有降低膽固醇、擴張血管等預(yù)防腦血管病的功效。

果蔬中的葉酸能將中風(fēng)病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風(fēng)的危險。

果蔬中的膳食纖維，可以抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風(fēng)。果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，也可以防止中風(fēng)。

3、動脈粥硬化

腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血，造成大腦功能區(qū)域的損害，引發(fā)中風(fēng)?？赡軐?dǎo)致半身不遂，語言障礙等多種大腦支配功能缺失的癥狀。

動脈硬化大多是飲食習(xí)慣不好，有高血壓，高血脂等三高情況引發(fā)，遺傳病史較少。防止動脈粥樣硬化的關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。

4、控制糖尿病

中風(fēng)是糖尿病的慢性并發(fā)癥，就是并發(fā)腦血管病變出現(xiàn)的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長期控制不好，導(dǎo)致血糖、血脂紊亂，形成動脈粥樣硬化而引起的。

5、控制腦缺血

當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

平時大家需盡早了解其中的預(yù)防事項，避免造成動脈粥樣硬化，而且有效地控制血糖，避免造成糖尿病，有效地控制腦血管，以免導(dǎo)致腦出血，其實應(yīng)該全面進行調(diào)理，為了避免造成更大影響，日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意了解其中的發(fā)病因素，合理的進行預(yù)防疾病，以免導(dǎo)致更多困擾。

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