如果家長了解孩子睡眠發(fā)生的機理，就會清楚自己應該如何對待孩子睡眠出現的問題，那么，怎樣讓孩子養(yǎng)成良好睡眠的習慣？每個媽媽都應該讀一遍!就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

1、預防孩子睡眠障礙，應從媽媽做起

其實，預防孩子睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來的孩子才能更健康。劉主任說，要預防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就應補充好營養(yǎng)，保證充足的睡眠，養(yǎng)成正確的睡眠習慣。

2、不睡午覺不是錯

一般幼兒園都會讓小朋友睡午覺，可是總有部分小朋友不愛睡午覺。睡午覺其實只是一種習慣，正如大人是否有睡午覺的習慣，能睡午覺固然好，利于補充下午的精力。但是孩子如果不愛睡午覺，也不要強迫，應順其自然，只要不影響他人休息就好。

3、專家建議：分床睡最健康

造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟孩子由于生活、睡眠習慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質量。大人蓋得被子對于嬰幼兒來說，過于厚重，容易壓迫孩子的呼吸，導致孩子呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動作，也會影響孩子睡眠質量。而孩子夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質量降低。劉主任建議，嬰兒最好分床睡，有條件的家庭，一歲以后最好可以分房睡。

4、創(chuàng)造良好入睡環(huán)境

充分了解孩子困乏欲睡的信號。制定一個有規(guī)律的睡眠和休息計劃，并且堅持執(zhí)行。

為孩子提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換孩子的睡眠環(huán)境。

即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發(fā)睡前常規(guī)行為，比如洗澡、按摩等。

讓孩子在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助孩子學會自我撫慰和放松并且自然入睡。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟