現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，人們的睡眠時間也越來越少。那么，睡眠時間過長或過短都不利健康，每個媽媽都應該讀一遍! 就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

英國科學家進行的一項研究表明，睡眠時間過少，會增加過早死亡的風險，而睡眠時間過長，對健康也同樣是有害無利。

英國華威大學與意大利那不勒斯弗雷德里克第二大學醫(yī)學院的研究人員合作，對英、美等國的共16個前瞻性研究的相關(guān)資料進行了系統(tǒng)分析，以研究睡眠持續(xù)時間與死亡率之間的關(guān)系。這16個前瞻性研究提供了27個獨立的定群研究樣本，研究追蹤時間從4年到25年不等，共涉及1382999人，記錄死亡病例112566個。

分析結(jié)果表明，持續(xù)睡眠時間過短(每天低于6小時)與過早死亡之間存在直接聯(lián)系。每天睡眠時間少于6小時的人，比那些每天睡眠時間為6小時至8小時的人過早死亡的可能性要高出12%。而持續(xù)睡眠時間過長(每天超過9個小時)同樣是一個值得關(guān)注的問題，雖然不像缺少睡眠那樣會增加過早死亡的風險，但卻可能是某些潛在致命疾病的重要誘因。

華威大學睡眠、健康與社會項目負責人弗朗西斯科·卡普里奧教授指出，睡眠持續(xù)時間作為一個影響人體健康的附加風險因素，應引起重視。睡眠時間過短有害健康，睡眠時間過長也會導致身體出現(xiàn)狀況，而每天持續(xù)睡眠時間為6小時至8小時最為合適。

此外，如果成年人每天的睡眠時間如果低于6小時或超過10小時，都會對身體機能造成不良影響，因此，經(jīng)常熬夜的人群需要引起注意了。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟