男女之情，貴在兩情相悅，可是如何能悅呢，這個里面其實(shí)是大有學(xué)問的，有的男女，在婚前的時候，卿卿我我，才子佳人，看似浪漫無限，卻在婚后夫妻矛盾不斷，而一些看似不配的夫妻，在婚后卻能如膠似漆，形影不離，究其原因，在很大程度上取決于男性的性能力，所以，如何快速的壯陽增大，是男性們共同關(guān)注的話題。

一、推小腹

仰臥，全身放松，調(diào)勻呼吸。用兩手相疊(左手在下)，自胸口部位向小腹推摩36次。兩手向下推時慢慢呼氣，意念隨著手掌的推動，體會手下的感應(yīng)。

二、分陰陽

仰臥，以兩掌自胸口向小腹兩側(cè)分推36次。向下分推時慢慢呼氣，注意體會掌下的感應(yīng)。

三、揉臍部

仰臥，兩手相疊(左手在下)，在臍部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感應(yīng)。

四、抖陰囊

后背靠實(shí)，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100-200次，換手再抖動100-200次。逐漸加力。練有一定基礎(chǔ)后，改為單掌上下拍打陰囊100-200次。

五、揉睪丸

坐位，以右手將陰囊、陰莖一起抓起，虎口朝前，陰莖與睪丸露出在虎口的外面，將根部握緊。先以左手掌心按在左側(cè)睪丸上揉50次;然后換手以同樣的方法揉右側(cè)睪丸50次。 自然呼吸，將意念集中在揉睪丸那只手的手心里。手法要輕柔，睪丸以輕微酸脹，舒適不痛為準(zhǔn)

六、搓睪丸

坐位，以兩手食、中指面分別托住同側(cè)睪丸的下面，再以拇指按壓其上面，左右搓捻50次。睪丸以酸脹舒適不痛為佳

七、頂睪丸

坐位，以兩手食、中指面托住同側(cè)睪九，再以拇指端將辜九向腹股溝方向頂上去，然后放下來，共3次。向上頂 時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣，兩腹溝處有輕微的撐脹感，壓力不可太大。

八、捻精索

取坐位，以兩手食、中指與拇指對稱在陰莖根部的兩側(cè)捏起精索，左右捻動各50次。全身放松，自然呼吸，注意兩手捻動精索的感應(yīng)，以微酸脹、舒適不痛為準(zhǔn)。

九、提陽根

一手托住陰囊，另一手握陰莖，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，獨(dú)立守神，清靜思想。

十、壯神鞭

兩手掌夾持陰莖(龜頭外露)，逐漸加力、來回搓動100-200次。不能憋氣，如產(chǎn)生性沖動，一手持陰莖，另一手食、中二指壓住會陰穴，收腹提肛(如忍大便狀)，并澄清思想，凈化欲想。待沖動完全消失后，向左側(cè)臥休息片刻。隨著功力的加深，操作時的性沖動感會自行消失。

十一、固精液

以上十節(jié)修煉百日后，可接練固精液法。性交時略有排精感時，即從陰道中抽出，提肛收腹，并用意念控制住精液的排出。待沖動緩解后，可繼續(xù)插入抽動或酌情停止性交。

修練此功法應(yīng)注意：每日可在早晚練2-3次為宜;練功前后切勿飲冷水、涼茶;練功時小腹不要袒露;飯后勿練;4練功以輕松舒適為度。初練時，腹股溝、睪丸微有脹感是正常現(xiàn)象。一般6—7天后即消失。如反應(yīng)嚴(yán)重，可減少練功次數(shù)。

相信只要大家努力練習(xí)，一定可以通過上面的功法，快速壯陽增大，促進(jìn)家庭和睦。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗