夫妻有規(guī)律的性愛(ài)可以延長(zhǎng)你的壽命，多項(xiàng)研究表明，有規(guī)律的性愛(ài)與長(zhǎng)壽之間存在關(guān)聯(lián)。性生活不僅能讓人感到愉悅，還使人體上的每一塊肌肉得到了鍛煉。

1、重視高潮（增壽8年）

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，可使人體抗炎細(xì)胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮可讓男性長(zhǎng)壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放松，促進(jìn)。

多項(xiàng)研究表明，幸福夫婦比單身者更長(zhǎng)壽。研究還發(fā)現(xiàn)，每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危險(xiǎn)比無(wú)性高潮女性低30%。

2、經(jīng)常擁抱（增壽7年）

擁抱是性生活的重要一環(huán)，有助于釋放 愛(ài)情激素 催產(chǎn)素。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于提高長(zhǎng)壽幾率。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長(zhǎng)7年。夫妻常擁抱，催產(chǎn)素更多，更少罹患多種慢性病和抑郁癥。

3、多些性愛(ài)（增壽2年）

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少做愛(ài)1次可以保持體內(nèi)激素水平，保持心臟和大腦健康。性愛(ài)越多，保健效果越好。男性每周做愛(ài)至少3次可使心臟病發(fā)作或中風(fēng)危險(xiǎn)降低50%。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常享受性愛(ài)可使身體釋放更多快樂(lè)激素內(nèi)啡肽，同時(shí)還可以緩解壓力。

4、享受性愛(ài)（增壽10年）

享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問(wèn)題之外，大腦化學(xué)物質(zhì)也至關(guān)重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體內(nèi)有益改善情緒的多巴胺。

5、保持戰(zhàn)斗力（增壽8年）

隨著年齡的增大，感冒、流感和呼吸道感染會(huì)成為巨大健康威脅。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與性愛(ài)較少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗體水平更高，感冒發(fā)病率更低。

6、出汗運(yùn)動(dòng)（增壽10年）

性愛(ài)是極好的健身運(yùn)動(dòng)，有助于保持健康、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量、延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)20分鐘可消耗30卡路里熱量，性愛(ài)1小時(shí)所耗熱量相當(dāng)于1杯葡萄酒或兩塊餅干。性愛(ài)還有助于增強(qiáng)骨骼健康，避免骨質(zhì)疏松癥。

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責(zé)任編輯:張小付