中男人最忌諱的就是射精過快或過早射精，這不僅影響性趣還會影響夫妻間的和諧生活，下面佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹一下輕松延長你的性愛時間的方法。

射出是健康男性在強烈性刺激下的一種反射。當性刺激達到一定程度時，會引起小弟弟起勃，小弟弟達到堅挺后可進行同房。小弟弟插入私處后，如果想射出，需大幅度地快速抽動，是相互摩擦，局部刺激加大，性興奮繼續(xù)高漲。當性興奮達到射出閾時，睪液、附睪液、精、精囊液以及前列腺液排泄到后尿道內(nèi)，此時會感到后尿道脹滿有要射出感，稱為 泄精 。此時，膀胱頸部肌肉攣縮。如果再抽動，會陰部肌肉會發(fā)生陣發(fā)性收縮，把精由尿道口噴射出去，叫做射出，射出時會感到一種難以形容的舒服欣快感。同時伴有呼吸心跳加快、血壓增高，全身肌肉也會發(fā)生隨意和非隨意的收縮。

總結(jié)起來，射出的過程為：第一步，附睪、輸精管平滑肌收縮，驅(qū)動精移向后尿道，同時膀胱括約肌收縮，防止精進入膀胱及尿液進入尿道，精在后尿道與前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精；第二步，由于強烈性刺激引起基底部坐骨海綿體肌及球海綿體肌的節(jié)律性收縮，將精射出體外。

由此可見，在 泄精 時期，也就是射出過程的第一步剛剛來臨的時候，僅僅是后尿道脹滿有要射出的感覺，還沒有不可控制的肌肉陣發(fā)性痙攣收縮，這時候暫停抽查動作，就會有效控制會陰部肌肉會發(fā)生陣發(fā)性收縮，中止射出過程。也就是說，控制自己在 泄精 狀態(tài)，既使得自己的性興奮程度很高，又避免一下子就從頂點上滑坡下來，這樣同房時間就會隨著你的意識延長了?？刂谱约涸谛咕珷顟B(tài)的關鍵是：

1、在同房中有耐心的體會小弟弟受刺激后的感覺；

2、自己的機體對這種感覺變化的反應是什么樣的；

3、明確的掌握小弟弟用力的力度、角度、節(jié)奏等變化因素，哪一個是你最敏感的、感覺最好的；換句話說，這個因素就是你；

4、在臨界點停下來的時候的感覺是什么，不要把這種感覺定義為 難受 ，而要定義為 蓄勢待發(fā)狀態(tài) ；

5、去除控制射出是對身體有害的謬論。

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黃精燉牛肉

主料：嫩牛肉500克，黃精30克，大棗30克，山楂1個。調(diào)料：料酒15克，蔥段15克，精鹽4克，味精2克，姜片15克，香油10克。

做法：將牛肉洗凈，切成2厘米見方的小塊。黃精洗凈。大棗、山楂洗凈。勺內(nèi)加水燒開，放入牛肉塊焯去血沫撈出。將黃精放入沙鍋內(nèi)，放入蔥、姜、料酒、水燒開。放入牛肉、山楂用小火燉至五成爛。下入大棗、精鹽，繼續(xù)燉至熟爛，加入味精、香油即成。

黃花菜魚頭煲

材料： 大魚頭半邊、黃花菜30克、花生50克、核桃50克、蜜棗10克、油、鹽、姜、蒜瓣、料酒。

做法：魚頭斬塊，用姜片起鍋把魚頭煎一下，加少許料酒，備用。先把花生、核桃、黃花菜、蜜棗放一煲內(nèi)，加些水（不是煲湯，不用太多水，自己看著辦吧）用大火燒開，再用文火煲至花生稍軟，再把煎好的大魚頭、蒜瓣放煲內(nèi)，放鹽、生抽煲30分鐘后即可。

以上就是佰佰安全小編為您介紹輕松延長你的性愛時間的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，讓你有一個和諧的性生活。

責任編輯:張小付