男人對(duì)性能力的要求是永無(wú)止境的，每個(gè)男人都希自己是最強(qiáng)的。那么，提肛肌如何鍛煉能提高性功能？聽(tīng)說(shuō)提肛肌能提高性功能這是真的嗎？提肛肌怎么鍛煉呢？下面來(lái)了解下。

提肛肌左右各一,兩側(cè)在肛管處連合成一個(gè)漏斗狀的盆底,將骨盆口大部分封閉。提肛肌寬扁而薄,起于骨盆的前壁和側(cè)壁,肌纖維向下內(nèi)行,在對(duì)側(cè)接近中線(xiàn)時(shí)成腱性纖維與對(duì)側(cè)交叉,交叉線(xiàn)稱(chēng)肛尾縫。提肛肌在人體是變異較大的肌肉,近年來(lái)一般認(rèn)為由髂尾肌和恥尾肌兩部分組成,恥尾肌又分為提肌板和肛門(mén)懸?guī)Ф俊?

(1)髂尾肌:起自坐骨棘和盆筋膜腱弓(白線(xiàn))的后部,其前部肌束在肛尾縫處與對(duì)側(cè)相續(xù),后部肌束附著于骶骨下端,正中肌束附著于肛門(mén)和尾骨之間。

(2)恥尾肌:是提肛肌的重要部分。起于恥骨背面,盆筋膜腱弓前部,兩側(cè)肌束在肛尾縫交叉成一致密的腱膜,對(duì)盆腔臟器有堅(jiān)強(qiáng)的支持作用,少數(shù)纖維不交叉直接附著于尾骨尖。恥尾肌纖維在靠近肛管直腸結(jié)合處時(shí),沿肛管向下延伸,形成肛管的縱肌。

恥尾肌又分為提肌板和肛門(mén)懸?guī)刹俊?

①提肌板:分內(nèi)外兩部,其內(nèi)側(cè)稱(chēng)為提肌腳,腳的內(nèi)緣呈 U 型,圈成提肌裂隙,并與隙內(nèi)的直腸頸借裂隙韌帶相連,提肌腳的后方有肛尾縫。肛尾縫在排便活動(dòng)中起重要作用,因該縫如同 寬聚帶 一樣,提肌腳收縮時(shí),它變窄拉長(zhǎng),提肌裂隙擴(kuò)大,拉緊裂隙韌帶,間接地開(kāi)大了直腸頸內(nèi)口,使直腸內(nèi)糞便進(jìn)入直腸頸。

了解了提肛肌如何鍛煉能提高性功能以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付