運動保健是很多男性喜愛選擇的一種保健方法，但是想利用運動來提升男性性功能就需要大家有恒心，只有堅持做下去，才能達到自己想要得到的保健功效，哪些運動可提升男性性功能？下面小編就為你介紹幾個運動，不妨試一試。

1、俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

2、曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

3、滑水加強持久度

水上運動屬于大運動量兼有氧運動。特別是滑水。有助男人在上加強持久度。另外。專家指出。溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認最吸引她們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。

4、騎馬

有人認為，騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種 主動性 體驗和中的過程頗為相似。

事實上騎以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

5、

了解了哪些運動可提升男性性功能以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付