人們常說“人老腿先老”，中老年人要做好腿部的保健工作才能延緩?fù)炔克ダ稀，F(xiàn)在有許多老年人都通過壓腿來加強(qiáng)腿部的鍛煉，那么老年人應(yīng)如何正確壓腿呢?對于老人做壓腿鍛煉有哪些功效有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯(cuò)過喔。

壓腿功效：

1.做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官機(jī)能的衰老，起到健身的效果。

2.能避免腹部脂肪積累，消除老態(tài)龍鐘的體態(tài)，從而保持精神振奮，提高工作效率。

3.不僅能練拉腿部韌帶，還能練習(xí)髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韌性。

4.壓腿可刺激不常活動(dòng)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

如果你對哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身？老人做拉筋的注意事項(xiàng)？老人可以做拉筋嗎？老人壓腿不能超過45度嗎？老人經(jīng)常壓腿好嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人壓腿安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬