孕婦按摩對(duì)于孕婦以及肚中的胎兒都非常有好處，給孕婦按摩不僅可以緩和孕婦的神經(jīng)，且有助于緩和孕婦的身體酸痛，甚至可以提高她們的睡眠質(zhì)量，孕后期如何幫孕婦按摩呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕后期如何幫孕婦按摩

一.放松膝蓋

孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。

二.放松頸部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

三.放松腿部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運(yùn)動(dòng)。

四.放松手腕

孕婦可以采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關(guān)節(jié)，上下反復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫妻子的手腕放松；再換左手腕關(guān)節(jié)。

五.放松腳腕

孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準(zhǔn)爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動(dòng)，要注意讓妻子放松肌肉；再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動(dòng)。

六.放松肘部

孕婦可以采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關(guān)節(jié)，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運(yùn)動(dòng)的方向反復(fù)彎曲、伸直；再幫妻子做左側(cè)的放松運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯:王秀娟