好的睡眠不僅可以幫助寶寶健康發(fā)育，也能夠讓爸媽休息的更好，那么，寶寶的睡前活動，，爸媽要知道，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、照顧周全

寶寶睡覺前的例行程序可以包括洗臉和洗手，幫助他們擦拭牙齒，換尿布以及更衣。在早期就給寶寶養(yǎng)成睡前刷牙的習慣是非常重要的，寶寶會在你的引導下慢慢適應起來。

二、泡在浴缸里

睡覺前享受一個舒適的熱水澡是不少家庭的選擇。洗完澡，寶貝們感到暖暖和和的，干干凈凈的，清清爽爽的，自然也就耕讀一睡覺了。給寶貝洗熱水澡也給了你老公一個美妙的親子時間，尤其是對于那些母乳喂養(yǎng)，老公又不能幫上忙的媽媽們來說，更是如此。在洗澡期間，如果你的寶寶變得很興奮，千萬不要打攪他哦！這里需要提醒各位的是，不需要每次睡覺前都給寶貝洗澡，每周1-2次即可。

三、減壓

你的壓力有時會讓你寶寶感到很壓抑，甚至難以入眠。跟著寶寶喜歡的歌跳舞吧，帶寶寶“騎大馬”，或者他心情不錯的話，讓他在床上盡情地跳吧！你也可以選擇玩一些安靜點的，比如一場熱水澡或者一個睡前故事，它們都可以是寶寶睡覺的好幫手。

四、談談心

睡前是你與寶寶談心的最佳時機，你根本無需要等到她長大。幫她回顧下今天她做了些什么或者談一談你今天遇到什么好玩的事。美國的很多父母喜歡在寶寶睡覺前把燈光調(diào)暗，跟寶寶聊聊天，這樣能讓寶寶逐漸放松下來。

五、玩游戲

在臥室中或者是寶寶房間的地板上玩游戲也會很有趣，比如玩一輪躲貓貓或者是搭積木等。玩一些不會讓寶寶興奮的游戲更加適宜。

六、讀一個睡前故事

跟洗熱水澡相比，讀一個睡前小故事也深受廣大家長的喜愛。一些美國父母甚至會在寶寶8周大時，就讓寶寶養(yǎng)成睡前聽故事的好習慣。研究表明，每天接觸大量的詞匯可以幫助寶寶鍛煉語言能力，有效提高寶寶的智力。只要你愿意多花點時間，你的寶寶必然會從中受益。

七、唱一首歌

唱搖籃曲讓寶寶入睡，這個方法可以說是屢試不爽。寶寶喜歡聽到你的聲音，而且舒服，柔軟的旋律可以讓他平靜下來。如果你記不住歌詞或者是旋律，先好好溫習一下吧！

八、晚安月亮

很多寶寶喜歡被帶到房間或者是房子周圍，對喜歡的玩具，人或者是別的東西說晚安，就像經(jīng)典著作《晚安月亮》中的兔寶寶和兔媽媽一樣。美國佛蒙特州孩子的睡前習慣就是對著太陽說晚安。

九、放一些音樂

當你哄寶寶睡覺時，不妨放一些安眠曲，古典音樂，或者其他節(jié)奏舒緩的音樂，當寶寶入睡后再把聲音慢慢調(diào)小點，這樣可以讓寶寶逐漸進入到深度睡眠之中。也可以試試寶寶“催眠神器”，它能夠淹沒掉外界的嘈雜聲。

爸媽可以給寶寶制定一個生活作息制度，每天什么時間干什么，跟寶寶講清楚，沒有特殊情況不要變動。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟