一日三餐不可少，對于醫(yī)療和食療一貫結(jié)合的中國人來說，養(yǎng)生是非常重要的。食物養(yǎng)生是非常健康有效的方法，養(yǎng)生里面，養(yǎng)腎也是關(guān)鍵。相對女性來說，身體的抵抗力比男性的要差，更要重要度身體的保養(yǎng)，那么女人吃什么食物保養(yǎng)腎呢？

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

西蘭花

除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

健康對于每一個人都很重要，腎臟對我們健康的重要性相信大家都懂。如果腎臟出了問題，就容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。多吃有益腎臟的食物，在飲食里做好養(yǎng)生工作。適當?shù)倪\動。

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責任編輯:張小付