乳房是女人重要的部位之一，近年來，乳腺疾病的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅到女性的健康，而呵護(hù)乳房已成為女人必修的功課。那么，如何保護(hù)乳房，遠(yuǎn)離乳腺疾病呢?下面小編為大家介紹呵護(hù)乳房健康的幾個(gè)秘訣。

秘訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

秘訣二：健康的飲食

遵循 低脂高纖 飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?

秘訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分，并在斷奶后良好退化，不易增生。

過于擔(dān)心乳腺病發(fā)生癌變和忽視乳腺病發(fā)生癌變都是不正確的。一些女性認(rèn)為絕經(jīng)后不再發(fā)生癌變，其實(shí)乳腺癌的高發(fā)年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。

而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發(fā)病率高出30%。絕經(jīng)后出現(xiàn)肥胖癥狀，乳腺癌發(fā)病率也明顯增高。另有一些女性出現(xiàn)乳腺病就擔(dān)心會(huì)癌變。其實(shí)，觸摸乳房時(shí)，摸不到腫塊并不能診斷為癌。

經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌。平時(shí)要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，穿戴適合自己的文胸，這些對(duì)于預(yù)防乳腺疾病都是很有幫助的哦。

總結(jié)：女性乳房保健是女人一輩子的大事業(yè)，任何時(shí)候都不能有絲毫的放松。只有持之以恒，一點(diǎn)一點(diǎn)堅(jiān)持，才能取得顯著的效果。只有正確的護(hù)胸胸部才會(huì)讓胸部線條更有型，更堅(jiān)挺。擁有迷人的曲線，找回女人的自信。如果你想繼續(xù)了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識(shí)庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗