哪些運動適合老人健身？我們最常見的是太極和廣場舞，還有一些比較常見的慢跑、乒乓球、羽毛球等等。其實老人玩保齡球也是可以健身的，而且有很大的好處。下面，佰佰安全網(wǎng)的小編就來具體說說老人玩保齡球的好處。

保齡球是一項非常適合老年人的全身運動，是娛樂與體育，體力與智力，技術(shù)與心理相結(jié)合的健身項目;由于保齡球運動的運動量易于控制，運動強度相對較小，所以對老年人的身心健康是十分有益的。即使患有某些慢性疾病，也可以通過汀保齡球，促進身體盡快康復(fù)，使體力增強、功能提高。打保齡球可以防止高血壓和冠心病。因為打保齡球需要消耗大量的氧氣和能量物質(zhì)，這就需要心血管系統(tǒng)的工作效率迅速提高，以滿足供應(yīng)，這無疑提高了心臟的功能，加強了血管的彈性。

打保齡球可以改善呼吸功能。因為在打球過程中可以引起呼吸加快、加深，使呼吸肌活動增強，更多的肺泡參與氣體交換，肺通氣量和攝氧量也都增加，從而使呼吸次數(shù)減少，呼吸深度加大且有節(jié)奏感。呼吸功能的提高對治療老年慢性支氣管炎和師氣腫都是非常有益的。

在打保齡球過程中，必定消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這就需要從消化系統(tǒng)的外界營養(yǎng)物質(zhì)中攝取。主要通過吃來解決，打球可以促進胃暢道的蠕動和消化液分泌，使消化和吸收的功能增強，并可防止老年人胃餳道功能萘亂，保持大便暢通。同時，由于隔肌的大幅度運動，對于腹腔的臟器也是一種良好的按摩作用。尤其對肝臟的血液運輸更為有利。

打保齡球要求注意力高度集中，心理保持平衡，只有這樣才能準確地掌握擊球方向，瞄準目標，控制擊球的力量和速度，從而順利地擊倒球瓶。精力分散，心情緊張，心慌意亂，信心不足都會影響技術(shù)的發(fā)揮。因此說，打保齡球既是身體鍛煉，又是心理訓(xùn)練，長期打保齡球，可以磨煉人的意志，增強記憶力，提高反應(yīng)能力。

保齡球是一項娛樂性很強的體育運動。非常適合老年人運動。它能夠充實老年人的晚年生活，為他們增添生活情趣，克服寂寞和孤獨感，有利于身心。另外，由于打保齡球又是一種很好的外交活動形式，老年入走出家門、玩玩保齡球，既能交流切磋球藝，還能以此結(jié)識許多朋友，擴大了生活領(lǐng)域，更加有利于健康。

關(guān)于老人玩保齡球的好處就說到這里，其實，玩保齡球并不是多高大上的運動。老年朋友都可以進保齡球館去試試。今后，小編還會為大家途家更多的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍