隨著年紀(jì)的增加，身體的變化是自然規(guī)律，我們控制不了，但是心里的變化我們是可以控制的，老年人在心里保健時(shí)要注意一些要點(diǎn)，那么，你對(duì)老人在心理保健時(shí)要注意什么了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

人到老年，生理功能開始衰退，出現(xiàn)視力、聽力下降，記憶力減退，行動(dòng)遲緩等變化。這些生理變化往往導(dǎo)致老人悲觀失望、焦慮不安、精神不振、生活興趣低下等等，使老年生活質(zhì)量大大下降。

老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂(lè)觀，盡量發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。

老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報(bào)、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識(shí)，使生活更有意義。

面對(duì)生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態(tài)，而要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)。對(duì)于外界名利之事要善于超脫，對(duì)家務(wù)事不要操勞過(guò)度，讓自己保持一份好心情。

一個(gè)人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。老年人還應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強(qiáng)度以感覺(jué)舒適為宜。

老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流，在集體活動(dòng)和人際交往中取長(zhǎng)補(bǔ)短，汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

老年人的心境休養(yǎng)一直是我們比較關(guān)注的熱點(diǎn)，其實(shí)老年人是一個(gè)經(jīng)過(guò)大風(fēng)大浪的長(zhǎng)輩，對(duì)于一些事情，要想的開一點(diǎn)，思維不要那么局限。如果你對(duì)老人該怎樣做好心理保健？五大要點(diǎn)讓老年人學(xué)會(huì)心理保??？關(guān)于老年人心理保健的幾個(gè)好建議？淺談老年人心理特點(diǎn)與心理保?。康扔嘘P(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心理保健安全常識(shí)欄目。

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