在孩子剛出生的幾個月里，他們隨時隨地都有可能睡覺，大概三至四個月時，嬰兒的睡眠模式會變得更加穩(wěn)定并且可以預測。這是鼓勵孩子養(yǎng)成良好睡眠方式的最佳時期。那么，鼓勵孩子養(yǎng)成良好的睡眠方式有哪些呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

讓寶寶培養(yǎng)一個睡前慣例

三到四個月大的時候可以鼓勵孩子去理解并適應一種溫和、平靜的睡前慣例，這樣可以提醒孩子是時候睡覺了。這一慣例可以是在溫暖的浴缸里按摩、安靜地唱歌或者講故事。培養(yǎng)寶寶的睡前慣例需要你的耐心，因為這是一個長期的工作，效果并不是那么立竿見影。

在嬰兒睡覺之前為他們創(chuàng)建一個安靜的環(huán)境

如果你想保持安靜或者讓孩子睡覺，那么此時的環(huán)境就不能太過刺激、熱烈，否則寶寶會難以入睡。你需要將明亮、嘈雜的玩具收起來，讓年長的兄弟姐妹換個地方去玩。

白天帶著寶寶外出活動

在保持晚間氛圍平靜的同時也需要保證寶寶在白天受到大量的刺激。取決于寶寶的年齡，可以到公園散步、野餐，讓寶寶趴在肚子上或者毯子上爬行，這些是一個不錯的方式可以讓寶寶在睡前有疲憊感。定期的身體活動和光照也能夠更好地提高睡眠質(zhì)量。

知道寶寶的睡眠需求

根據(jù)兒科專家所說，3至6個月大的嬰兒通常一個半小時到兩個半小時醒一次，一天中大概會睡兩到四次，并且夜間睡眠時間將繼續(xù)變長（詳情見以下更多細節(jié)）。

6至9個月孩子每天醒著的時間是兩個半至三個小時。9到12個月的孩子醒著的時間大概是三到四個小時，一般是早上一到兩個小時，下午一個小時。嬰兒睡眠模式以及清醒時間的可預見性對于睡眠長度的把握是至關(guān)重要的。

必須清楚地認識你的寶貝一整夜的睡眠

沒有什么比不斷被問到你的寶寶是否能睡一整夜更讓人惱火的事情了。一部分孩子在三個月的時候就能夠睡一整晚，大概是從晚上七點到早上七點。但那不是大多數(shù)孩子，事實上有25%~45%的孩子在12個月的時候晚上仍會醒來。

注意寶寶新的疲倦信號

當寶寶長大一些之后，新的疲倦信號會逐漸形成。你可以看到或者聽到嬰兒小小地嘆氣，這只是熱身，然后他們會分心并且容易厭煩。小家伙可能會去尋找新的興趣，比如玩具或者外出活動，但這些也只能給他三分鐘的熱度。當你注意到寶寶疲倦的信號時，是時候讓他們小睡一會了。

要想孩子建立良好的睡眠模式和睡眠習慣，父母的態(tài)度必須明確。幫助孩子建立良好的睡眠習慣，這是父母對孩子真正的愛的體現(xiàn)。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟