男性要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)，就要采取一些健康的方式，才能保證身體健康，壯陽(yáng)最好不要盲目選擇用壯陽(yáng)藥物，可以選擇吃壯陽(yáng)食物，也可以用按摩的方式，那么按摩男性哪個(gè)部位有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效呢。

1.腎俞穴

腎俞穴即腎氣傳送，傳輸之地，位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，可壯陽(yáng)氣，滋陰精，有利水，消腫，開(kāi)竅之功用。按摩腎俞穴，可在短時(shí)間內(nèi)生發(fā)陽(yáng)氣，鼓動(dòng)腎氣，改善腎虛。

取穴：腎俞穴位于人體腰部，在第2腰椎處旁開(kāi)1.5寸處。

按摩方法：雙手置于背腰部，兩只手拇指指腹分別按揉兩側(cè)的腎俞穴，按揉的手法要均勻，滲透，以局部有酸痛感為佳，早晚各一次，每次按揉2-3分鐘，兩側(cè)腎俞穴同時(shí)按壓。

2.命門穴

命門穴歸于督脈，位兩腎俞之間，具有壯腎陽(yáng)，培元固本，補(bǔ)腎益精之功效，主治遺精，陽(yáng)萎，早泄，遺尿，尿頻，耳鳴，頭暈，泄瀉，腰痛等癥。

取穴：取俯臥位，于人體腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處為本穴，或于肚臍相對(duì)處取命門穴。

按摩方法：患者俯臥于床上，施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者后腰部，用大拇指指腹按揉命門穴，每天早晚各一次，每次按揉3-5分鐘，兩手交替操作。

3.八髎穴

八髎實(shí)際是八個(gè)穴位，包括上髎，次髎，中髎，下髎各一對(duì)。八髎所在的區(qū)域正是盆腔所在之處，臨近肚臍的關(guān)元，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管匯集之處，是調(diào)節(jié)氣血的總開(kāi)關(guān)。按揉該穴位的同時(shí)一起按摩腎俞，志室兩個(gè)穴位，可以使經(jīng)絡(luò)氣血通達(dá)，改善腎陽(yáng)虛的癥狀。

取穴：八髎穴位于第一，二，三，四骶后孔中。左右共8個(gè)穴位。

按摩方法：先將雙手搓熱，貼在腎俞穴位置，橫向快擦3-5分鐘，再縱向擦，一直擦到骶骨的八髎穴，這時(shí)患者會(huì)感到有一股熱流明顯傳導(dǎo)到摩擦的部位，慢慢傳導(dǎo)至前陰，甚至通達(dá)雙腳。

4.三陰交穴

三陰交穴為人體脾，肝，腎三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處，人脾統(tǒng)攝全身血液，具有化生氣血之功，肝是藏血之處，腎是精氣充盈之所，有生氣血之用，按揉該穴位，可壯陽(yáng)補(bǔ)腎，增強(qiáng)男性性功能，主治陽(yáng)萎，遺精等癥。

取穴：患者采取正坐或仰臥姿勢(shì)，取內(nèi)踝尖直上4橫指(3寸)處，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。

按摩方法：患者呈坐姿或臥姿，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸按壓，7秒后慢慢減壓松開(kāi)，反復(fù)按壓15次后換按壓左腿三陰交穴。

5.涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，直接反映腎臟功能的變化，按壓涌泉穴，可由下到上調(diào)節(jié)腎，腎經(jīng)及全身，每天臨睡前用熱水洗腳后按壓涌泉穴，有利于男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高性功能。

取穴：取仰臥或俯臥位，五指跖屈，屈足掌，當(dāng)足底掌心前面正中凹陷處即為涌泉穴。

按摩方法：每晚用熱水洗腳后，用手指按壓涌泉穴，或用一根小圓木棍，赤腳踏在木棍上反復(fù)滾動(dòng)。

6.關(guān)元穴

關(guān)元穴是男子藏精，女子蓄血之處，位屬下焦，為三陰，任脈之交匯處，內(nèi)有腎臟，小腸，膀胱，胞宮，前列腺等臟腑組織，因此可統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈上諸病，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，理氣和血，壯元益氣等作用，按摩此穴可用于治療遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等男科疾病。

取穴：下腹部，前正中線上，臍下3寸即為關(guān)元穴。

按摩方法：取仰臥位，找到關(guān)元穴位置，雙手反復(fù)輕柔拿捏該穴位，或用拇指點(diǎn)按關(guān)元穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜，每日或隔日一次。

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責(zé)任編輯:王小麗