當(dāng)今社會(huì)，很多男人各個(gè)方面的壓力都較大，腎虛腎功能衰竭的人群層出不窮，癥狀表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，健忘，腰背乏力陽痿早泄等，?duì)生活的影響很大，已經(jīng)虧損的腎是很難調(diào)理的，需要長時(shí)間的調(diào)養(yǎng)才可以，那么，男性們養(yǎng)腎要注意哪些細(xì)節(jié)？

一、節(jié)制性生活

對(duì)于多久一次性生活，有一個(gè)計(jì)算的方法是在年齡中間加一個(gè)小數(shù)點(diǎn)，比如20歲的年輕人，一般2天一次，一周3到四次是正常的，35歲的壯年男人一周兩次為正常。其實(shí)，我們不應(yīng)過分刻意地計(jì)算性生活的頻率，這樣就失去了它本身歡愉的本意，只要注意節(jié)制，就會(huì)沒問題。

二、養(yǎng)腎習(xí)慣

許多男人不愛喝水，而喜歡用飲酒或者喝飲料代替喝水，長此以往，對(duì)腎的負(fù)擔(dān)是極大的，對(duì)健康極為不利。因?yàn)槿梭w內(nèi)的酸堿度是平衡的，不論是飲料還是酒都會(huì)破壞這個(gè)平衡，有些飲料中含咖啡因，這會(huì)使血壓升高，使腎受到傷害。而平淡的水則可以不當(dāng)破壞者。

三、補(bǔ)腎食物

補(bǔ)腎須謹(jǐn)慎，不要輕易相信養(yǎng)腎的合成藥品，一些中藥中的人參，鹿血等是延續(xù)千年的傳統(tǒng)藥品。而最安全的補(bǔ)腎方法還是日常食物的進(jìn)補(bǔ)，如動(dòng)物的腎臟，蝦，山藥等都對(duì)腎有一定的滋補(bǔ)效果，另外，每天吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，腎臟就有養(yǎng)料自己強(qiáng)健起來了。另外，腎分兩極，即腎陰和腎陽。補(bǔ)腎陰的食物有枸杞，鱉湯。補(bǔ)腎陽的食物有狗肉，牛鞭等。

四．加強(qiáng)鍛煉

幾乎所有的身體問題都可以通過鍛煉來解決，配合以上幾種食物再進(jìn)行鍛煉的話身體就會(huì)很強(qiáng)健。如果把身體練成一個(gè)壯漢，那么腎功能當(dāng)然也不需要擔(dān)心了。厭倦吃藥物的人們可以嘗試跑步，健美操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體和養(yǎng)腎都大有裨益

以上是關(guān)于男人養(yǎng)腎注意事項(xiàng)的介紹，男人要想年輕精力旺盛，就要注意養(yǎng)腎，需要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，多鍛煉身體，吃補(bǔ)腎食物及節(jié)制的生活等，切勿過度透支身體。

了解了男性們養(yǎng)腎要注意哪些細(xì)節(jié)以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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