自古以來壯陽是人們最關(guān)心的問題，男人身體一旦弱了，射精快，不僅會(huì)讓自己感到自卑，同時(shí)也會(huì)影響到。那么最好的壯陽延時(shí)方法有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一、最好的壯陽延時(shí)方法要鍛煉陰莖反應(yīng)能力

1、最好的壯陽延時(shí)方法首先強(qiáng)化陰莖反應(yīng),訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng):早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概做一分鐘。

2、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸,持續(xù)30秒鐘。

3、強(qiáng)化能力之冷泡法:先在浴缸里溫?zé)彡幠?然後站出來澆以冷水,當(dāng)陰囊收縮後再度進(jìn)入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重復(fù)五次。

4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

5、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰經(jīng)呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。

6、鍛煉法:強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛煉的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要精體外出,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。

二、最好的壯陽延時(shí)方法要用什么食物

1、早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會(huì)增加,血液中所含的血糖在夜里自然較高,一旦血糖升高,就會(huì)減低性欲,勃起能力也會(huì)降低。

2、鍛煉下半身的基本飲食,是攝取磷脂質(zhì),其存在於動(dòng)物的骨頭里,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會(huì)提高勃起力和。此外,也可多喝骨熬的湯。

3、核酸是制造細(xì)胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質(zhì)。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。

4、含豐富維他命,又可有效提升精力的,當(dāng)推麥飯和糙米飯。

5、韭菜、大蒜也是強(qiáng)精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會(huì)造成體力衰弱、貧血。

6、維生素E可防止欲望減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補(bǔ)充。

7、強(qiáng)化肌力、增強(qiáng)欲望的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

8、提高性感應(yīng)的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

10、促進(jìn)荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

了解了以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗