走過紅色的地毯，我們揮一揮衣袖開心的向獨(dú)自擼管的日子說再見，身旁睡著的那個(gè)最愛的人，每一夜你都想讓她打濕床單。于是，兩性問題變成社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，男人們也或多或少總是在為自己時(shí)間太短不夠激情而困擾，如若男人不注重性保健，對夫妻之間的關(guān)系也會(huì)有一定的影響，最后甚至走上離婚的道路。那么，各位男人們，為了家庭的和睦，為了性福的生活，我們應(yīng)該如何做好自己的性保健呢？下面就來傳授幾點(diǎn)正確的性保健方法。

1、雙掌推腹：

仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部;按摩2-3分鐘后，再按逆時(shí)針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢、用力。

2、魚際環(huán)推：

仰臥，用右手大魚際自恥骨聯(lián)合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側(cè)，/頃推至?xí)幉?，再從陰囊右?cè)回推至恥骨聯(lián)合處;以此方法，環(huán)推20-30次。此法的操作要領(lǐng)是：用力要均勻，推摩時(shí)要注意撥動(dòng)陰囊，至陰莖有興奮感勃起為最佳。

3、掌指撥推：

仰臥，用一側(cè)手掌自恥骨聯(lián)合處緩緩下推至?xí)幉?，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會(huì)陰部回推至恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)撥推2~3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢，推動(dòng)時(shí)要有意撥動(dòng)陰囊

4、搓摩大腿根部：

仰臥，雙手掌連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘。此法操作要領(lǐng)是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

5、深搓強(qiáng)腎穴：

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩兩側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘，再反復(fù)搓摩兩側(cè)八髎(音遼)穴(骶椎兩側(cè))2分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨樽罴选?

在這里需要告訴大家的是，男人性保健除了多做運(yùn)動(dòng)外，還需要持之以恒的精神，運(yùn)動(dòng)的調(diào)理作用的顯現(xiàn)，并不是短期的，所以只有堅(jiān)持的鍛煉，男人性保健才能收到比較好的效果。此外，男性在積極的做鍛煉調(diào)理的同時(shí)，注重飲食規(guī)律的調(diào)理促進(jìn)營養(yǎng)吸收才能擺脫房事不如意的困擾。如果大家想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗