一些女性在備孕期間一定要注意身體的一些調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食方面應(yīng)該多加注意，這也是平時一些備孕媽媽，應(yīng)該進行了解的一些基礎(chǔ)知識，注意身體的補血益氣，備孕怎么補氣血呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

備孕媽媽以食補為主：

紅棗：紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)，防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

阿膠：甘補血滋陰，潤燥，止血。

葡萄：性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功。

豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，也有非常好的補血作用。

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責(zé)任編輯:王秀娟