很多男人自從到了中年后，性能力越來越差，每次和老婆親熱的時候總是兩三分鐘就草草了事，那么提肛運(yùn)動能助男人壯陽嗎？下面就跟著小編一起來了解下吧。

男性經(jīng)常做提肛運(yùn)動是可以起到一定的壯陽作用的，因?yàn)樵谑湛s肛門的時候，陰莖也會像托弓一樣的提起來，如果能夠堅(jiān)持鍛煉，就可以讓尿道括約肌的收縮力變得更強(qiáng)，這樣就可以延長自己的，而且自己射精的時候會更有力度，也有助于讓女性盡快的受孕。

提肛運(yùn)動能助男人壯陽原因

研究表明，提肛運(yùn)動可增加陰莖海綿體壓力，有助性功能改善，但若是因?yàn)殛幥o血流不足或心理因素引起，治療效果就有限。研究人員讓五十五名性功能障礙男患，每天做三十分鐘提肛運(yùn)動，三個月后，其中四成病患完全恢復(fù)性功能，另有三成五病患表示癥狀得到改善。

此外，提肛運(yùn)動還可訓(xùn)練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。所以，男性常做提肛運(yùn)動可助改善勃起障礙，但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運(yùn)動效果有限。

進(jìn)行提肛運(yùn)動的時候，就是像中斷排尿一樣的，讓肛門向上用力收縮，這種運(yùn)動可以隨時隨地的做，所以朋友們不妨試一試。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗