我們都知道大蒜可以殺菌，常常被人們拿來當佐料，其實大蒜不只是調料這么簡單，經常吃大蒜能夠讓你更男人。

吃蒜補鋅改善勃起障礙

認同大蒜能催情壯陽的一方，認為大蒜能刺激中樞神經分泌雄性荷爾蒙，增加數(shù)量，提高性能力，促進體內和陰莖的血液循環(huán)，改善勃起障礙。有些民眾則認為男性到一定年紀后，體內的鋅會流失，缺乏或不足時會使睪丸酮明顯減少，造成睪丸和前列腺遲緩或萎縮，進而影響性功能，而大蒜中的鋅正好可補充流失的部分，提升「性趣」。

蒜鋅量少牡蠣40倍

不過，大蒜的鋅含量沒有特別多，每100公克大蒜的鋅含量僅0.88毫克(mg)，相較于牡蠣，每100公克的鋅含量達35毫克，相差近40倍，簡直就像小巫見大巫。其他蛋白質食物如動物內臟、海鮮、魚類、牛肉，鋅含量也明顯高于大蒜。

雖然鋅是人體不可或缺的營養(yǎng)素，可促進生長發(fā)育、免疫調節(jié)、內分泌系統(tǒng)，維護官正常發(fā)育，對男性有強精助性的功能，但鋅不是補越多越好，過量反而會加速身體老化，導致免疫系統(tǒng)缺陷。

成年男性每日的鋅攝取量為15毫克、成年女性12毫克，每天最多不可超過35毫克。

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責任編輯:張小付