爸爸媽媽們都知道，寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響著其生長。如果沒有良好的睡眠，會(huì)對(duì)寶寶的健康與發(fā)育都有不好的影響。那么，爸媽從四方面反思，為何寶寶睡不安穩(wěn)？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

怎樣判斷寶寶睡眠質(zhì)量佳?

寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來進(jìn)行判斷。專家認(rèn)為，“讀懂寶寶的表情和肢體語言”，以便于年輕父母了解寶寶睡眠的狀況。如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來，并且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠;倘若是賴床或者大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)了問題所致。

嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)于成長發(fā)育有著舉足輕重的作用：睡眠狀態(tài)佳的寶寶醒來后會(huì)向著大人咧嘴笑;而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響到情商的發(fā)展。如果夜間醒來次數(shù)達(dá)3次以上，或長時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。

寶寶睡眠不好，不少父母第一感覺往往是認(rèn)為寶寶缺鈣。其實(shí)，家長需警惕，錯(cuò)誤的育兒細(xì)節(jié)往往也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。比如說喂養(yǎng)習(xí)慣錯(cuò)誤，睡眠環(huán)境嘈雜，以及家長過度關(guān)注等等都可以影響寶寶睡眠。

1、睡眠環(huán)境不佳

寶寶睡眠不踏實(shí)，家長不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

爸媽可以將寶寶的臥室光線調(diào)得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好讓寶寶獨(dú)立睡小床。冬季睡覺時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過興奮，夜間含著奶嘴睡覺也容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)

寶寶正是長身體的時(shí)候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會(huì)立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。

如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長應(yīng)該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學(xué)地規(guī)劃寶寶的飲食時(shí)間，比如小編建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時(shí)左右可以喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。

3、爸媽過分關(guān)注

大部分寶寶對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會(huì)感到安穩(wěn)。嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。盡管如此，家長也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來哄。

寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會(huì)睡得更安慰一些。

4、紙尿褲穿著不當(dāng)

對(duì)于小寶寶，裹著紙尿褲睡覺自然會(huì)感覺不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會(huì)干擾到寶寶睡眠。所以家長最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會(huì)自然入睡。

新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

當(dāng)寶寶睡眠不安時(shí)，爸爸媽媽首先要找到根本的原因，然后針對(duì)性解決，幫助寶寶掃清睡眠障礙，擁有金質(zhì)睡眠。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟