射精無力的出現(xiàn),直接影響著男人的正常生活,有些會導致夫妻之間感情的破裂。因此,射精無力的預防保健很重要。其實,男性射精無力可以通過鍛煉方式來緩解。射精無力是指男子在行房中情欲達到高峰而射精時卻沒有足夠的力量將精液射入女性的陰道內(nèi)的現(xiàn)象。雖說射精無力不同于之類的疾病，但它會讓你的受到影響，一些射精無力的人往往伴隨有快感的下降、消失，甚至出現(xiàn)性冷淡、陽痿的出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，美國人有20-30%左右美國男子是射精無力的?，F(xiàn)代性醫(yī)學也不將射精無力列為男科疾病之一。那么造成男人射精無力的及解決辦法有哪些呢？

1、生理性因素

生理性因素主要是由于過于頻繁，使支配射精的有關(guān)神經(jīng)中樞負擔過重，超負荷工作造成了心力交瘁，到頭來不能很好地發(fā)布射精的命令，于是便出現(xiàn)了射精無力現(xiàn)象。此外，也有可能是因為性生活質(zhì)量不高，男方缺乏強烈的性興奮，或是某些心理因素的作用。例如害怕妻子懷孕，害怕房事給妻子帶來痛苦，顧慮自己性功能有問題，或擔心妻子對性生活不滿意等一系列不良刺激，通過大腦影響到性反應的各個環(huán)節(jié)，也會產(chǎn)生生理性的射精無力。

2、病理性因素

病理性因素主要是神經(jīng)與內(nèi)分泌方面存在某些病變。例如腦與脊髓有病，會妨礙射精功能的正常發(fā)揮;下丘腦，腦垂體或睪丸有病，會影響性激素代謝，而射精過程恰恰又離不開性激素的作用。

由此可見，萬一出現(xiàn)了經(jīng)常性的射精無力現(xiàn)象，就應該從上述種種因素中尋找原因。凡是存在病理性因素者，必須深入地作神經(jīng)與內(nèi)分泌方面的檢查,查出病因后加以處理，一般療效都比較顯著。

自我鍛煉克服射精無力

射精無力的出現(xiàn)，直接影響著男人的正常生活，有些會導致夫妻之間感情的破裂。因此，射精無力的預防保健很重要。其實，男性射精無力可以通過自我鍛煉得到恢復的。

男性射精無力自我鍛煉方法主要有以下幾方面：

在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，假如能夠承受，說明肌肉強度沒問題。假如不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。

也可以在陰莖保持于陰道內(nèi)時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。

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